摘要：“春應在肝”，肝髒在春季時功能也更活躍。适當開展體育活動，如散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。肝腧穴位于第九胸椎棘突下(督脈)旁開1.5寸處，是肝髒在背部的反應點，刺激此穴有利于肝髒疾病的防治。
“春應在肝”，肝髒在春季時功能也更活躍。一些肝病患者，往往在春季有不适感，緻使肝病加重或複發，這都是季節對機體影響的一種反應。因此，初春養生以養肝護肝為先。
運動養肝
很多上班族，每天大部分時間都坐在電腦面前，“久視傷肝，久坐傷骨”。适當開展體育活動，如散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
飲食養肝
“酸入肝”，春季生東風，肝氣旺盛，影響脾胃消化吸收功能，此時宜減酸增甘，調養脾胃。可食用大棗、蜂蜜、枸杞、蓮子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如：春筍、荠菜、菠菜、紫菜等，飲食多樣化。
情志養肝
中醫理論認為肝為剛髒，五行歸木，喜條達，惡抑郁，主疏洩。春天去聽音樂會、看戲劇、郊遊、晨練、遠足、與朋友傾訴等活動，可疏肝理氣，調養情志，将胸中的郁悶之氣排出，使肝氣舒暢。
推拿養肝
養肝護肝可以經常按壓肝腧穴和太沖穴。肝腧穴位于第九胸椎棘突下(督脈)旁開1.5寸處，是肝髒在背部的反應點，刺激此穴有利于肝髒疾病的防治。而太沖穴位于足背部當第一跖骨間隙的後方凹陷處，是肝經的原穴，肝髒所表現的個性和功能在此穴都可體現。用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓即可。推拿治療的過程可使接受治療者心身徹底放松，有助于順氣開郁、緩解緊張焦慮情緒。(中國中醫科學院望京醫院脾胃科 史海霞 常玉娟)
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