随着社會經濟的發展，人民生活水平的提高，伴随着人們的健康意識的提高，在當今快節奏的生活裡，越來越多的人們為了保持身體健康，開始将運動列入了每天的“必修課”，但是在運動的同時，稍不注意，就會出現受傷的情況，比如拉傷甚至骨折的情況，這些讓我們防不勝防，這時就會聽到有人說要卧床休息100天，不然會留下後遺症，畢竟坊間一直流傳着“傷筋動骨一百天”的說法，那麼傷筋動骨真的需要一百天嗎？有科學依據嗎？

骨折的愈合，制動确實是關鍵的一點，但應該理解為不能随意下地負重和劇烈運動受傷肢體。肢體的活動，不僅可以增加骨折斷端的生理應力，促進骨折的愈合，還可以恢複肌肉、韌帶的彈性和韌性，避免關節僵硬。此外，還可以減少因卧床而導緻的褥瘡、肺炎等并發症。

臨床上受傷靜養的骨傷患者不在少數，由于過長時間休養而導緻身體肥胖，甚至出現關節僵硬、功能障礙等問題。問其原因，他們均說“傷筋動骨一百天”，要好好靜養。這一說法不但是前人經驗的總結，即便從現代病理生理學上看，骨折的愈合過程分為血腫機化期、原始骨痂形成期和骨痂改造期，全過程一般需要8-12周，但骨折愈合的時間長短是根據骨折的部位和治療方式等決定，所以說這種說法不能一概而論，尤其要結合年齡、身體情況、損傷部位、損傷程度、治療方法等進行具體分析。

從生理角度看，血液循環豐富的部位骨折愈合快，血液循環供應差的部位愈合慢。如股骨骨折的小兒，一個月左右就可基本愈合，成年人則往往需要3個月以上才能愈合。有些骨折，如股骨頸、舟狀骨骨折，患肢固定超過一百天也未必愈合，更談不上活動了。但有些常見部位如桡骨遠端、掌骨、腓骨、肋骨等骨折，都隻需固定一個月多就要活動，過長時間靜養反而會出現關節僵硬，因上肢損傷靜養後造成肩周炎的病例也不在少數。

人體是個功能複雜的整體，一味卧床休息靜養，不是養病，反而會養出病。人的筋骨要保持正常功能就必須保持适度的運動刺激，過度休養會加重傷病肢體的肌肉萎縮、關節粘連、深靜脈血栓，還會導緻協調性下降。古人用“一百天”來形容骨傷恢複的時間長，但如今情況不一樣了，我們受傷後不可能不去處理等它自然愈合，而是會用藥物、外固定、手術之類方法幫助傷處更快地恢複。尤其當今醫學水平的提高，很多病人手術後不等筋骨完全愈合就開始康複活動，一兩周後就可以下地走路，在活動中逐漸達到康複。

從上述情況看來，“傷筋動骨一百天”的說法在一定程度上是有些道理的，但這隻是非常簡單樸素的認識，不能概括所有的骨折損傷，因為患者的年齡、身體情況、損傷部位、損傷程度等都會影響愈合的速度和質量。所以“傷筋動骨”的患者，要根據自身的情況，來領悟“傷筋動骨一百天”這句話的含義。最後，溫馨提示大家：如果不小心骨折了，為了盡快愈合損傷、恢複良好的肢體功能，還是要在專業醫生的指導下，才能獲得最佳的效果。

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