高血壓吃紅薯的好處-tft每日頭條

高血壓吃紅薯的好處

生活更新时间:2025-02-02 02:06:30

高血壓雖然表面上看是一種很獨立的疾病，但是卻是引發心腦血管疾病最危險的一個因素，若不及時醫治，就會引發腦梗、心梗以及腎功能等較為嚴重的并發症産生，所以血壓高的人一定要做好後期的維護工作。

高血壓吃紅薯的好處（紅薯是高血壓的）1

紅薯是高血壓的“催化劑”？血壓高的人可以吃紅薯嗎？

紅薯中含有大量的粘性蛋白，它是一種多糖蛋白混合物，這種粘性蛋白可預防心血管壁上存在大量的脂肪堆積，減少皮下脂肪大量堆積，同時還可提高血管壁韌性，幫助改善因血壓升高而引發的動脈粥樣硬化，對降低血壓有一定的輔助功效。

而且紅薯是粗糧，纖維含量很豐富，脂肪及膽固醇含量很少，血壓高的人可以适當多吃紅薯，對身體有益。

高血壓吃紅薯的好處（紅薯是高血壓的）2

醫生：不想血管脆成渣，這3道家常菜快遠離

1、雞湯

現在很多人都會喝雞湯來補身子，但是血壓高的人要注意，不能大量食用雞湯，雞湯雖營養價值很高，但膽固醇及脂肪含量也很豐富，若經常食用，會使新陳代謝加慢，血液粘稠度也會相繼增高，久而久之血管發生堵塞，血壓也會快速升高。

高血壓吃紅薯的好處（紅薯是高血壓的）3

2、涼拌豬肝

涼拌豬肝是很常見的下酒菜，但血壓高的人卻不能多吃，豬肝中的膽固醇含量特别高，長期過量攝入，會導緻血液循環不暢，血管堵塞以及血管動脈硬化，同時也會增加心腦血管疾病的發病率。

3、紅燒肉

長期血壓高後動脈内皮細胞受到損傷，低密度脂蛋白的膽固醇含量也會堆積，加劇血管動脈粥樣硬化。若大量食用紅燒肉，會導緻細胞皮下的膽固醇含量升高，血管動脈粥樣硬化的速度也會加快，嚴重時還容易引發心腦血管疾病。

高血壓吃紅薯的好處（紅薯是高血壓的）4

醫生提醒：若身體出現這2症狀，說明血壓已升高，及時控制

一、頭暈

血壓升高會導緻腦血管擴張，腦部血流量灌注過多，導緻腦動脈内皮細胞受損，引起脂質脂肪堆積，導緻腦動脈出現動脈粥樣硬化的現象，進而使腦動脈彈性變差，内環境變窄，腦供血不足，就會出現頭暈的現象。

二、失眠

血壓升高也會導緻失眠，這和人與大腦的皮質功能發生紊亂，以及自主神經功能出現失調有關，這2種情況都會使睡眠功能發生障礙，從而導緻入睡困難、容易醒、做噩夢以及失眠症狀。

高血壓吃紅薯的好處（紅薯是高血壓的）5

若想穩定血壓，日常可堅持這2件事，或可使血壓越來越平穩

1、适當運動

運動有利于降低血壓值，血壓高的人，平時可多做适合自己的有氧運動，例如：快走、跳繩、跑步以及瑜伽等，這些運動都有助于加速身體的新陳代謝，提高身體免疫力，對降壓有一定的輔助功效。

高血壓吃紅薯的好處（紅薯是高血壓的）6

2、注意保暖

不管是哪個季節，一定要注意室外溫差不要太大，因為在冷熱的刺激下，會使原本舒張的血壓立馬變成收縮狀态，這久大大增加了血壓升高的機率，同時也會導緻血管脆化嚴重，就很容易引起心腦血管疾病的發生。

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