不少女性因氣血不足等原因會出現臉色蒼白，萎黃等現象，化再多的妝也不能改變臉上的狀态。因此補足氣血，對于女性來說非常重要，隻有氣血充足，臉色才能紅潤，才能容光煥發。那麼幫助女人美容養顔湯有哪些呢?

推薦5個養顔湯食譜

1、桂圓煲豬心湯

功效：用于氣血兩虛，補氣養血，健腦益智，補養心脾。

主料：豬心、桂圓肉、黨參适量，生姜适量。将豬心剖開，切去肥油、洗淨;把桂圓肉用清水洗淨，生姜去皮。然後将豬心、桂圓肉、黨參、姜全部放入已經煲滾了的水中，用慢火煲3小時，最後加入少許鹽調味。

2、阿膠瘦肉湯

功效：可促進骨髓造血，明顯提高紅細胞和血紅蛋白含量，治療缺鐵性貧血和失血性貧血。

主料：瘦豬肉、阿膠、生姜、胡椒、蔥、味精各适量。将淨豬瘦肉放入砂鍋内，加水适量，放入生姜、胡椒、食鹽，用文火炖熟後下入阿膠炖化，調味後飲湯食肉。

3、當歸羊肉湯

功效：溫中補血、調經散寒，主要用于補益補身湯。有補氣養血，溫中暖腎作用，适用于婦女産後氣血虛弱，陽虛失溫所緻的腹痛。

主料：羊肉一斤，當歸一兩，生姜二兩。将羊肉洗淨、切塊，用開水拖過，瀝幹水;當歸、生姜分别用清水洗淨，生姜切片;将生姜下鍋内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水幹，鏟起，與當歸同放砂煲内，加開水适量，武火煮沸後，改用文火煲2-3小時，調味即可。

4、烏雞山藥湯

功效：用于氣血兩虛，補氣養血，健腦益智，補養心脾。

主料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、姜。将烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿蔔去皮切塊，蔥切段，姜切片;大火焯出烏雞裡的血沫;撈出烏雞控幹水，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋内做水，水熱後放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒;大火燒開後，蓋上蓋改小火炖40分鐘;倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調味;倒入山藥塊略微炖軟即可，不用長時間要不營養流失了，炖5分鐘即可出鍋裝碗了。

5、三紅湯

功效：補脾生血，增強補血，治療貧血最有效。

主料：紅豆、紅棗、花生紅衣、紅糖或冰糖。紅豆浸泡1小時，紅棗洗淨去核，連核煮容易上火;所有材料入鍋，加适量清水，武火煮沸後轉文火熬煮2小時左右，至紅豆開花為止;出鍋前加入适量紅糖或冰糖調味。

女人喝什麼湯對皮膚好?

多喝黑木耳紅棗瘦肉湯

女人喝什麼湯可以養顔?這款湯主要會用到黑木耳、紅棗、瘦肉三種材料，将這些材料洗幹淨後熬煮成湯，美容護膚的功效非常好。首先是因為黑木耳可以健脾潤肺，對于潤滑腸道幫助毒素排出效果顯著，而紅棗則補血健脾，瘦肉具有益氣養血，滋潤補肺的作用，因此喝這款湯不僅可以幫助養血補血，也可以美容祛斑，護膚功效是非常好的。

多喝珍菌湯

珍菌湯是指用猴頭菇、雪耳、茶樹菇、黑木耳、蜜棗以及排骨等多種材料熬煮而成的湯品。珍菌湯之所以能美容養顔，是因為菇菌本身的食療價值非常高，長期食用可以幫助增強人體抵抗力，可以起到美容養顔的功效;在珍菌湯當中加入适量的排骨，能夠有效補充人體營養，不僅營養豐富而且對皮膚的保養功效顯著。

多喝蘆筍雞絲湯

蘆筍是我們日常生活中非常常見的一種食材，用蘆筍加雞絲熬煮成湯，不僅營養美味，還能美容養顔。首先本身蘆筍當中就含有非常豐富的氨基酸，蛋白質以及維生素，這些營養物質不僅可以有效補充人體營養，也可以從内而外地調理肌膚。尤其重要的是蘆筍當中含有非常珍貴的硒元素，它可以防止肌膚衰老，對于抗氧化，滋潤皮膚的效果都是非常突出的。

另外，早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

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