作為一個已經完整體驗過整個孕期的人，懷着二寶應該輕車熟路，但現實往往教育我不要太天真，當妊娠反應來襲時，我依舊無法淡定面對。

妊娠反應可并不僅僅像電視劇裡演得那樣，孕婦吃不下去東西，聞到食物的味道或者剛沒吃兩口食物，就沖到衛生間吐。這種難受并不是短暫的，燒心感會一直持續，我今天看到一個孕媽留言說，自己三十幾周了，還在孕吐，真的很辛苦。

懷孕期間出現妊娠反應的原因，大家也都清楚，就是體内的激素發生了變化。這也是胎寶寶為了攝取營養而使用的小“手段”。胎寶寶為了獲得更多的營養，就需要增加孕媽消化食物花費的時間。

懷孕後孕媽體内會分泌大量的黃體酮和松弛素，在這兩種激素的作用下，食物進入胃部的速度就會變慢。這樣胎寶寶雖然攝入了更多的營養，但是對孕媽造成的影響就是會出現燒心和消化不良。

一直不消失的燒心感，不僅讓人特别難受，還會影響到正常吃飯。我最難受的那段時期，就處于吃不下飯的狀态，自己也很着急，覺得不吃飯是肯定不行的，害怕影響寶寶的生長，但就是吃不下去，然後就更着急。

在醫院的表妹就建議我，改變一下吃飯的習慣，既然現在很難受，那說明以前吃飯的習慣或許也不合适，可以适當做一些改變，比如說：

1. 少食多餐

表妹給我說，這種飲食方式還能幫助我控制體重，我一聽還有這種好事，當即就把一天吃三頓飯給改成了一天吃五頓飯。當然吃下去的總量是不變的，不然别說控制體重了，這簡直就是在增肥。

少食多餐的好處就是吃飯的時候吃得少一點，對胃部不會有太多的負擔，而且也方便食物消化，可以減少一些燒心感。

2. 吃東西的時候不要喝水

不知道有沒有孕媽和我一樣，吃東西的時候旁邊一定要放一杯水，或者一碗湯，然後邊喝邊吃。我一直覺得多喝點液體，對消化也是有好處的。表妹告訴我，多喝水當然沒什麼錯，但是最好不要邊吃飯邊喝水。因為吃飯時液體攝入的增加，就會加重胃脹和消化不良的症狀。要是想喝水什麼的，還是吃完飯過一會兒再喝。

3. 吃飯時細嚼慢咽

吃飯的時候多嚼一會兒，這麼做是将食物咀嚼的更爛，然後到胃裡後更加方便消化。老人們特别喜歡看孩子大口大口的吃飯，覺得這樣吃飯才香，但其實這種方式會影響到消化功能，因為吃飯太快太急，随着食物一起吞下的還有空氣，就會産生脹氣。

4. 嚼口香糖

我第一次聽到這個方法還以為是表妹在給我開玩笑，但是她一本正經地對我說，嚼口香糖會增加唾液的分泌，這樣就會中和掉食管中的胃酸，然後減輕燒心感。抱着半信半疑的态度，我試了一次的确是有用，但是并不長久，因為後來嚼口香糖嚼得我直犯惡心。不過也還是分享出來，說不定有些孕媽就會很适合。

我是錢多多，一個畫多錢少的二胎媽媽，你懷孕時妊娠反應大嗎？有沒有跟我一樣燒心感特别嚴重的？快來留言闆和我交流一下吧~

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!