同事剛生完娃不久，還在坐月子，昨天跟我聊天，說她産後出汗很多，都起疹子了，特别難受。

婆婆說是因為剛生完娃身體虛弱，就各種營養湯伺候，可是沒有啥效果。

産後出汗，其實是很多産婦都會遇到的一個問題，但是很多人對于産後出汗并沒有特别科學的認知。

除了上面提到的，很多人覺得産後出汗是身體虛弱之外，還有一部分人會覺得産後出汗是在給身體排毒，甚至還出現了專門的針對産後出汗的服務項目，比如月子發汗，号稱滿月發汗可以有效的排除身體内的毒素，預防月子病。

這些其實都是謠言。

媽媽們和婆婆們的思想難以輕易改變，但是年輕的準媽媽們，還是應該了解一些科學的孕育知識，隻有這樣才能更好地對自己和孩子負責。

産後出汗其實是身體的一種自我調節機制，大量的血液從子宮湧入體内循環，為了降低身體的負擔，過多的體液需要及時排出，尿液和汗液是兩個主要的通道，因此出汗會比平時多。所以這并不是體虛，根本不需要大補。

月子期間過多的魚肉攝入容易引發産婦肥胖，月子肥胖是許多慢性病的重要誘因，而且會影響媽媽乳汁中脂肪的含量，對寶寶的身體健康也無益。

月子期間的飲食應該堅持“飲食均衡、合理補充”的原則，通過全面均衡的營養攝入來促進子宮收縮和惡露排出。

至于産後出汗排毒，就更是無稽之談了。汗的主要成分99%都是水，剩下的1%包括鈉、鉀、鈣等微量元素，所以到底有什麼毒素被排出來了呢？

産後發汗隻不過是斂财的手段而已，不僅僅不會有宣傳的效果，反而會有很多潛在危險。

有汗蒸體驗的人應該明白，汗蒸過後非常容易出現頭暈、乏力的狀況，這是因為身體内的水鹽平衡被打破，剛生産完的産婦，身體還處于恢複期，如果嚴重脫水，甚至會導緻昏迷。

剛生産完的媽媽，自身已經出很多汗了，如果再通過外部作用進一步增加排汗量，那麼皮膚就會一直處于一個濕潤的狀态，非常容易起疹子或者感染細菌、真菌。

3、熱射病

熱射病屬于極度危險的重度中暑，患者容易出現意識障礙、抽搐痙攣甚至導緻肝腎功能異常，如果處理不及時甚至會導緻死亡。

月子出汗一般都是在高溫環境下進行的，産婦的代謝系統本身就處于調節過程中，如果長時間高溫，非常容易導緻不良反應。

除了專門發汗，很多老人信奉“捂月子”，家裡不開窗不開空調，給産婦包裹得嚴嚴實實，其實都容易導緻熱射病。

産後出汗是非常正常的現象，大多數媽媽出現的都是生理性産後出汗，主要症狀就是吃熱的東西、躺着、動起來都會比平時多出更多的汗，一般1-2個星期都會有好轉的迹象。

但是也不排除有時候是病理學的出汗，如果産後出汗的症狀長時間沒有好轉，那就需要關注是不是病理原因導緻的盜汗，盜汗的主要表現是在睡眠溫度不高并且處于安靜狀态下也會出汗，但是醒來以後一般就停止出汗了。

盜汗的原因包括惡性腫瘤、感染、内分泌原因、神經系統疾病等，需要專業診斷和治療。

根據表現确定自己隻是因為生産導緻的生理性出汗，媽媽們就無需過于緊張了，多換衣服和被褥、勤洗澡、保持幹爽，做好基本的清潔工作就可以了。

準媽媽們平時要多學習科學的孕育知識，科學坐月子，才能最大限度地促進恢複，有利于孩子和自己的健康。

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