單排輪滑側滑教程?輪滑是很多人都喜愛的運動，也有不少新手想要學習輪滑一般來說，單排輪滑是比較容易的輪滑，适合初學者進行學習那麼，單排輪滑怎麼練習？單排輪滑練習注意事項有哪些？一般來說，練習輪滑先要準備好各種防護設備，因為一開始跌倒是常事此外，練習輪滑應該從基礎開始，不要試圖一步登天下面就一起來看下輪滑新手教程吧，我來為大家講解一下關于單排輪滑側滑教程?跟着小編一起來看一看吧!

單排輪滑側滑教程

輪滑是很多人都喜愛的運動，也有不少新手想要學習輪滑。一般來說，單排輪滑是比較容易的輪滑，适合初學者進行學習。那麼，單排輪滑怎麼練習？單排輪滑練習注意事項有哪些？一般來說，練習輪滑先要準備好各種防護設備，因為一開始跌倒是常事。此外，練習輪滑應該從基礎開始，不要試圖一步登天。下面就一起來看下輪滑新手教程吧！

一、單排輪滑新手教程

單排輪滑怎麼練習？通常情況下都要從基礎動作開始：

1、基本姿勢

首先必須掌握滑行前的基本姿勢：兩腳張開，等于肩的寬度，兩膝稍稍彎曲。兩手擡起，置于正前方以取得身體的平衡，重心應該放在自己身體的前方。若地形平坦，雙足平行站立，若地面傾斜，則雙足呈V字型站立，以保持身體的穩定。

2、V字型走步

基本掌握了站立姿勢後，在滑行前要有意識地向前邁步。腳尖從V字型的基本姿勢開始，慢慢地一步一步交叉進行。同時，兩手向前伸出，以取得平衡，在不破壞V字型平衡姿勢的前提下滑行。一步步地向前滑去，重心放在單腳上且彎曲膝蓋。

3、倒地方法

倒地的方向基本上是朝前。首先，兩膝着地，接着兩手着地。但是，中止滑行時，如果手突然張開，身體朝前，那就不能馬上刹住。正确的方法是，兩手着地後，觸地的膝蓋與身體一同向前伸展，呈直線狀。如果手先碰地，自身的體重壓于肩上，容易受傷。平時，可戴上質量好的護套，練習膝、手、肘陸續着地的正确倒地方法。

4、基本起立方法

倒地後的站起，首先，膝蓋着地呈膝蓋支立的狀态。左右膝蓋都可以站起來，雙手按在豎起的膝蓋上，上身向前伸，兩手壓着膝蓋站起來。動作幅度太大，容易朝後倒下，站起時不要太猛，慢慢進行。

5、基本滑行法

練習滑行時，可以從最初的走步開始。延長走步的時間，做一些慢動作。從基本姿勢開始，在上身保持平衡後，雙腳交替踢腿一般小步前進。為了取得身體平衡，兩手伸向前方，稍稍彎曲。剛開始時，步子小一點。一隻腳向後甩步，另一隻腳載着身體滑行。熟練後，再放大步子。身體穩定在單腳上，停留較長時間。掌握一切要領後，滑行速度自然會上去。

6、基本停止方法

為了避免發生沖撞事故，掌握停止的方法至關重要。後跟停止法是最基本的停止方法。直列式溜冰鞋中的一隻後跟部分附有橡膠制成的制動器，它隻要接觸地面便起刹住作用。首先，起步後，兩腳平行向前移動。接着，稍稍向前伸出裝有制動器的那隻溜冰鞋，腳尖慢慢向上，後跟的制動器就能接觸地面。這時候，體重慢慢壓在制動器上，制動器就會起作用。在刹住之前，保持這個姿勢。

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