一個動作能讓你變白的三個方法?因人的膚色主要與遺傳有關，所以後天美白效果因人而異可以通過日常防曬、内調美白、護膚美白、醫美等方法美白全身皮膚，我來為大家科普一下關于一個動作能讓你變白的三個方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
因人的膚色主要與遺傳有關，所以後天美白效果因人而異。可以通過日常防曬、内調美白、護膚美白、醫美等方法美白全身皮膚。
1、日常防曬：避免日光紫外線對皮膚當中黑色素細胞的刺激，如果日光紫外線刺激黑素細胞，很容易引起合成很多黑色素，導緻皮膚明顯曬黑，所以一定要注意！紫外線對人類表皮黑素細胞具有增殖、活化的作用。皮膚經過長時間的日曬後非常容易變黑，所以日常應做好防曬工作。白天戶外日光強烈，可以通過穿長衣長褲、擦防曬霜、打防曬傘等方式避免皮膚直接暴露，以減少黑色素形成，使肌膚變白.
2、内調美白：維生素E和維生素C能夠抑制色素沉着，進而達到皮膚美白的效果。多吃具有淡斑、抑制黑色素合成的食物，包括蔬菜、水果等；在日常生活中，可以吃一些富含維E和維C的食物，如檸檬、橙子、柑橘、猕猴桃和西紅柿等.
3、護膚美白：在日常生活中，患者可以使用一些含有維生素C、煙酰胺、曲酸或者是熊果苷的護膚産品，以達到美白的目的.
4、足量飲水：身體缺水的話會導緻皮膚彈性差，甚至出現暗斑，保證每天充分的水分攝入對皮膚也有一定的美白功效；多喝水，促進新陳代謝，适當運動可以促進身體的毒素快速排出體外，防止皮膚出現色素沉着.
5、規律作息：保持充足的睡眠，睡眠不足會導緻皮膚暗淡無光澤，而充足的睡眠可以調節皮膚新陳代謝，排出有害物質，對皮膚美白有一定幫助.
6、保持愉快的心情：當心情不好,憂愁、悲哀時,身體免疫功能就會降低,同時皮膚新陳代謝,血液循環等各種功能均降低,皮膚也會變得灰黑、幹燥、皺紋增加,呈現衰老迹象。因此,保持愉快心情是極為重要的
7、醫美：遺傳性皮膚黑是天生的，通過後天改善難以達到較好的效果時，建議到正規美容院或醫院皮膚科或整形科進行果酸煥膚、光子嫩膚等項目美白.
建議不要盲目、過度追求美白，保持健康最為重要！！！适量的運動有助于皮膚新陳代謝，讓皮膚越來越好.
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