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緩解頸椎的冥思苦想的動作

科技 更新时间:2024-12-11 02:14:06

脊柱保護着我們的脊髓,是人體健康的重要支柱,包括:頸椎、胸椎、腰椎以及骶椎四個部分。近年來,頸椎病的發病率已經呈現出上升的趨勢。頸椎病是什麼原因導緻的?該如何預防?

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北京大學第三醫院骨科主任醫師 周非非:我們國家頸椎病的發病率是15%左右,除了老年人頸椎病是增高趨勢,年輕化是頸椎病另外一個非常明顯的特征。

專家表示:随着使用智能手機的平均時間越來越長,我國頸椎病的發病已呈上升趨勢。頸椎間盤一旦長期處于高壓下,就會加速老化,甚至出現椎間盤突出和長出骨刺,壓迫脊髓和神經。

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北京大學第三醫院骨科主任醫師 周非非:有些職業跟頸椎病的發病直接有關,比如老師、IT(信息技術)工作者等,他們長時間低頭伏案對頸椎非常不利。此外,睡覺枕頭特别高、不枕枕頭、靠在沙發椅背上刷手機等不良生活習慣,也是造成頸椎病高發的重要原因。

專家表示:為了減少頸椎的壓力,看手機時,建議下巴微收,把手機屏幕放到和視線相平的地方,更應避免長時間用手機。使用電腦時,桌椅要調到合适的高度,并保持正确的坐姿。 ‍

轉自:央視新聞客戶端

來源: 安徽廣播電視台

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