在生活節奏越來越快，工作壓力越來越大的今天，脫發、發際線後移成為了很多人擔心的問題。
你有沒有在照鏡子時不禁感歎：
好好的發際線，怎麼說高就高了呢?[流淚]
為了保護發際線，我們要從洗頭做起~
1,頭别洗太勤。正常我們2-3天洗一次頭發就可以了。
2,水溫要适合。水溫太熱太涼都會使頭皮受損，洗頭之前調好水溫。
3,保證充足的睡眠。睡眠不好會導緻掉發，所以好好睡覺。
4,科學使用護發素。護發素不能用太多，抹在頭發上10分鐘洗幹淨。
5,營養素不要少。頭發的生長需要很多的營養素，比如維生素A,B,C,E等，要合理飲食。
食物中富含各種不同的營養素
維生素A，胡蘿蔔，菠菜，魚，蝦，動物肝髒等!
維生素B,大豆，西紅柿，花生，扁豆等!
維生素C,大棗，辣椒，蘿蔔，韭菜，菠菜等!
維生素E,核桃，玉米，芝麻，葵花籽
這3種營養素也能适量防止脫發
①蛋白質，如雞蛋、牛肉、雞肉、奶制品。
②B族維生素，如雜糧、瘦肉。
③鐵：如動物血、動物肝髒等。調整飲食隻是其中一個方面，脫發人群還應注意哪些細節↓
甜食、油炸類、高汞魚、高硒品。
一招自測發際線是否正常眉上到發際線距離應為4指寬，部分腦門較大的人群為5指寬度。
當每日掉發中，細小頭發脫發占比大于10%，可能有雄激素性秃發的風險。
相隔一段時間對比自己頭發中分後發縫的寬度，正确判斷自身發量是否已經在減少。
生活中我們可以觀察自己發量的情況，如果脫發嚴重，建議咨詢專業人士，找明原因，對症治療。
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