如今人們對于電腦的依賴越來越大了，尤其是上班族常常坐在辦公室操作着電腦。久而久之，鼠标手就會找上門來。那麼你知道怎麼預防鼠标手呢？
1、經常使用電腦的工作者：記者、編輯、打字員、收銀員、計算機編程等。
2、某些疾病患者：痛風、甲狀腺低下、肥胖、風濕關節痛、糖尿病等。
3、腕部創傷或腫瘤患者：腕部創傷引起的骨折、脫位（桡骨下端骨折、腕骨骨折和月骨周圍腕脫位等）；腕管内腱鞘囊腫、神經鞘膜瘤、脂肪瘤等。
4、從事反複勞損性的工作者：電鑽工人、鍊鋸工、流水線工人、産品包裝工人等。
預防鼠标手的方法1、手部活動
空閑的時候可以做一些手部活動，如用一隻手揉另外一隻手的手指，或是順時針或者逆時針的轉動一會手腕，放松手部肌肉。
2、壓指
将10根手指分開，姆指之間指腹相對，用力下壓。直到指關節酸脹痛為止。重複10次。
3、每30分鐘休息一次
使用鼠标時手腕處于旋轉的強迫位置，時間長了會出現僵硬不适。連續使用鍵盤鼠标30分鐘左右，最好休息5分鐘，改變手的位置。可以在休息期間活動一下手腕，防止關節僵硬，疏通血液，可做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的動作。
4、注意坐姿
坐時要注意挺胸，不要含胸駝背，背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或跷二郎腿，以免使血液循環受阻，影響局部血液供應。
5、鍵盤正确擺放
鍵盤應放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用鼠标，可以預防腕管受到過度牽拉；最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助于力分散的鼠标。
6、握水瓶鍛煉手腕
在上班的時候，你可以使用旁邊的用品，比如說裝滿水的水瓶，然後用手握住水瓶，上下來回運動，每一隻手差不多運動個30次左右。這樣可以幫助我們的手腕促進循環的作用。
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