感謝我的女兒小葡萄，她給我帶來了那麼多的快樂；

感謝小葡萄的爸爸，是他的勇于改變使這篇文章成為可能。

2018年3月，我和小葡萄的爸爸離婚了，女兒由我撫養。那仿佛是我人生中最灰暗的時光：高壓的工作、不堪的婚姻經曆、還有一個3歲的女兒......然而兩年後的現在，我們終于在磕磕絆絆中找到了相處的平衡。現在的我們是彼此信任的朋友，我們共同參與孩子的成長。我将目前狀态總結為以下：

狀态一：相互借力，建立一種工作夥伴關系

由于疫情的的關系，小葡萄的幼兒園要求每天上傳健康報告，為了更好的照顧小葡萄，減少機械的工作，便和爸爸商量由他來做這個工作。但因為我把小葡萄身份證号報錯了，發生了下面诙諧的一幕：

爸爸向老師反饋上傳過程（樂是寶寶全名的末位字）

和閨蜜聊到爸爸幫忙上報健康狀況

寶媽（寶寶班級）群裡對爸爸積極上報的稱贊

爸爸幾乎每天都是班裡第一個上報的家長，這是一件小事，但這也是一個爸爸能為不在身邊的女兒能做的為數不多的事情，它對我們每個人都有着重要的意義。

狀态二：堅持非暴力溝通，換位思考（合作思維）

兩年來，我一直反複訓練自己，和爸爸盡量保持着非暴力溝通，但仍然避免不了偶爾被情緒控制。最近小葡萄不上幼兒園，我每天都需要抽出固定的時間陪伴她。忙着照顧她的同時還要忙着自我提升，真的太過疲勞。于是某天跟爸爸開了個玩笑——把寶寶的鞋子郵寄給他洗，爸爸很認真并略帶諷刺的拒絕了我，被拒絕的那個當下，我是比較失落和憤怒的，因為爸爸的不理解。但複盤之後跟爸爸的溝通過程是這樣的：

關于洗鞋子事件的溝通中堅持非暴力溝通的原則和步驟：講事實、表達感受、分析原因、提出要求。過程中不評判、不比較、更不強人所難。并且對于最近爸爸積極上報的事情表示感激和肯定，這是非暴力溝通中講到的二級反饋：對方做了什麼使我的生活得到了改善，我哪些需求得到了滿足，我現在的心情怎樣。

通過這樣的溝通方式，使我在認可自己感受的同時，不斷地調整自己處理感受的方式。除了溝通的效率更高以外，這也給我們共同養育創造了必要的條件。

狀态三：在孩子面前，彼此認可，相互鼓勵

小葡萄：媽媽，爸爸為什麼總是出差啊？

我：因為爸爸的工作對這個世界很重要。

小葡萄：爸爸是賣電梯的。

我：對啊，爸爸是賣電梯的，有爸爸在，我們的生活才那麼便利啊。爸爸讓更多的樓房安裝了電梯，讓更多的人不用每天爬樓梯，多偉大啊。

小葡萄：嗯嗯，爸爸真厲害。

這是我和小葡萄的一段日常對話，爸爸的工作是某電梯公司的銷售總監，跟小葡萄視頻的背景大部分情況下都是出差的酒店。她很多時候感覺爸爸太忙了，爸爸之前經常在視頻的過程中會有一些着急結束（需要開會、做ppt等）的暗示給到孩子（這個我們私下溝通過，已經改善）。

這裡主要是想表達我對爸爸工作的認同感會傳染給孩子，增加她對爸爸的職業認同和理解。一方面有利于孩子樹立正确的職業觀念（工作應該帶來成就感、價值感），另一方面也讓她感受到爸爸媽媽是相互欣賞的。

得知我要創業，給予鼓勵

狀态四：約定重要時刻，共同陪伴孩子

我們共同的重要時刻分别為每月五号的視頻例會、小葡萄每年的生日和六一兒童節，今年打算加入父親節。

爸爸最近幾乎每天都會給小葡萄開視頻（可能是受到我的鼓勵），嘿嘿~

視頻例會是希望我們每個人都有被傾聽的機會，每個人都有被認真對待。我們可以共同就一些事情探讨解決方案，對過去一個月發生的重要事件進行總結。爸爸也可以參與計劃一次家庭活動以及爸爸會在下個月給小葡萄買什麼禮物或者是否會來看她。

狀态五：設立共同的養育目标，不忘初心，以終為始

簡·尼爾森博士說：當你和一個人有了孩子後，那個人可能在若幹年裡都是你生活的一部分，無論你是否喜歡。離婚并不是養育的終結，它标志着一種方向的改變，但仍然有機會讓孩子知道父母都很愛她。這真的需要大量的付出，把自己揉碎重建，這條路我走了整整2年，兩年間經曆了太多次矛盾、掙紮和無可奈何，但是我做到了。

共同給孩子愛和陪伴從我一個人的目标逐漸成為我們兩個人共同的目标，在爸爸有機會陪伴孩子的時候，我盡量去創造滿足高效陪伴的條件。

因為我們有了共同的養育目标，在我們出現分歧的時候，我們逐漸學會了給自己按下暫停鍵，站在對方的角度去思考，使問題有了更開放的解決方案。

爸爸現在有了新的家庭，小葡萄也因此有了一個可愛的妹妹。

我相信我們一定會不忘初心，以終為始；

我相信，這一切都源于我們對孩子共同的愛；

是愛，讓我們勇于改變，彼此賦能；

我相信，我們可以，你們也可以。

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