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怎麼立定跳遠

生活 更新时间:2024-11-30 01:23:34

怎麼立定跳遠?在開始時要自然站立,雙腳與肩同寬雙手向前擺起,兩腿保持伸直,我來為大家科普一下關于怎麼立定跳遠?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

怎麼立定跳遠(立定跳遠的方法)1

怎麼立定跳遠

在開始時要自然站立,雙腳與肩同寬。雙手向前擺起,兩腿保持伸直。

然後雙手盡量往後擺,身體降低重心,雙腿屈膝。

起跳時腳掌同時用力蹬地,兩臂用力向上擺,整個人向前騰空跳起并充分展體。

落地時記得收腹,小腿往前伸,同時雙臂用力往前。

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