每個月都要傳謝娜懷孕的報道今天終于成真啦！恭喜娜娜和傑哥了。
從今天開始娜娜要在飲食方面注意啦，所以今天就給各位普及下準媽媽在飲食方面到底要注意哪些。
懷孕最擔心的就是體重，吃太少怕給不了寶寶充足的營養，吃太多最後自己生下寶寶看着身上的贅肉就開始特别愁，畢竟胖很容易，瘦卻很難。所以第一步就是要控制體重，不是讓媽媽們少吃，而是要少吃多餐，不能光是一天三頓飯把胃撐得特别大；胃撐大了你可能就吃三頓飯，但吃的食物并不少，這樣熱量就會很大，所以一定要少吃多餐。像蘇打餅幹、水果、酸奶、堅果這些都是非常健康的，熱量不高營養還很均衡。還要一定要少吃甜食，糖在體内會轉化成脂肪儲存；烹調用油也一定要少，在所有營養素裡，油産生的熱量最高，每1克油可以産生9000卡熱量，所以一定要少油、少鹽、少糖。
慈姑有活血作用。《随息居飲食譜》中明确指出：慈姑功專破血，通淋，滑胎，利竅。多食動血，孕婦尤忌之。《日華子本草》中也有懷孕人不可食的告誡。尤其是在懷孕早期和有習慣性流産史者，更應忌食之。因為活血破血，滑胎利竅之品，均對妊娠不利。
菠菜可以補血，适合女人吃，但是懷孕之後就不适合了，讀書時候也學過，菠菜含有大量草酸，會和鈣離子反應生成不可溶于胃酸分草酸鈣。導緻鈣離子流失的後果就是胎兒缺鈣，容易患先天性佝偻症。
韭菜益陽，但若是孕婦多吃，則會刺激子宮收縮，引起流産，且韭菜偏熱性，孕婦多吃容易上火。
根據前人經驗，懷孕婦女忌吃茄子。如《本草求真》中說：茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食之，尤見其害。《飲食須知》還認為：秋後食茄損目。女人能傷子宮無孕。所以，孕婦應忌食為好，或謹慎食用。
在中醫上，桂圓養血安神的作用，但是不适合陰虛内熱體質和患有熱性疾病的患者食用。而孕媽媽們在懷孕期間，體質多為陰虛内熱的，在吃了桂圓之後，很容易出現腹痛和“見紅”等先兆流産的症狀，所以孕婦不宜吃桂圓。
荔枝活血，吃後容易引起上火，所以懷孕初期不可以食用，中期可以少量食用，後期也不能食用容易引發早産。
多吃山楂會引起宮縮，引起流産，堅決不能吃。
桃子具有補益氣血、養陰生津的功效，但過量食用了有可能引起急性流産、出血等情況，所以食用要适量。
懷孕初期的媽媽應該注意：
1.換掉高跟鞋和不舒服的鞋
2.減少家電輻射
3.孕期要适當運動，比如快走，一定要量力而行
4.每天補充葉酸400~600微克
5.足夠的睡眠
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