很多孕媽或者準媽媽都知道：剖腹産是“舒服在前，痛苦在後。”剖腹産雖然不用忍受生孩子的痛苦，但是生完之後麻藥勁兒一過，刀口的疼痛也會讓寶媽難以忍受，并且這個時候，護士會催促寶媽下床活動活動，一般情況下，拔出尿管之後寶媽就要起床走一走了，這樣是為了防止産後尿潴留、腸粘連，所以寶媽們千萬不要忽視産後下床走動。
産後第一次下床，寶媽一定會感覺到自己的雙腿不聽話，稍微想要挪動一點都感覺疼的難以忍受，走路時隻能把自己靠在扶着自己的那個人身上，才能勉強挪動一小步。很多寶媽産後第一次下床走路都是這種情況，甚至有些體質比較弱的寶媽，光下床這個過程就要十分鐘左右。這個時候一定要注意，寶媽下床或者要坐起來都需要有家人的幫助，因為剖腹的刀口還在，所以寶媽任何的動作都會牽動傷口，這種疼痛是很難忍受的，寶媽在産後的任何活動一定要有家人陪在身邊。
産後第一次下床的疼痛是不能避免的，但是有一個小技巧可以幫助寶媽減輕這些疼痛：在病床上可以自己練習翻身、坐起、側身等動作，等寶媽能夠依靠自己的體力完成坐起這個動作時，基本上，想要下床走動就沒什麼問題了。寶媽在做這些練習的時候一定要小心，如果感到傷口疼痛或者身體不适就要立馬停下來，做這些練習的目的就是要讓寶媽的身體去适應這些疼痛感，适應之後就不會有太嚴重的疼痛。
寶媽在産後下床的時候，一定要注意不要在這三個時間點聯系走路：
1、人多的時候
醫院的産科一般是人最多的科室，會有很多人來探望新生兒和新媽媽，人多了就會很不方便，并且寶媽也會感覺尴尬而施展不開。
2、家人不在的時候
一般生完孩子，家人都會陪在身邊，照顧寶媽的飲食起居和上廁所等寶媽自己一個人沒辦法完成的活動。當家人不在身邊的時候，寶媽不要嘗試一個人練習下床走，因為寶媽産後身體還會很虛弱，并沒有太好的體力，自己一個人很容易發生意外。
3、着急上廁所的時候
很多孕媽或者寶媽看到這裡，會覺得疑惑：為什麼着急上廁所還不能下床了呢？這是因為，寶媽産後身體很虛弱，下床走到廁所需要很長的時間，如果寶媽憋尿時間過長，是會給膀胱增加負擔的。所以，當寶媽覺得想要去廁所的時候，就要在家人的攙扶下去廁所如廁。
産後的“第一步”至關重要，這是産後身體恢複的開端，寶媽們一定要重視起來喲~
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