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吃什麼能使頭發黃

生活更新时间:2025-02-04 15:04:57

頭發發黃的原因：

頭發的顔色主要由毛囊黑色素細胞合成黑色素所控制，很多因素都可以影響到毛囊黑色素細胞的功能，導緻毛發顔色的改變，毛發的黃色或黑色主要是由于種族遺傳所決定的，中國人絕大多數人都是黑色的頭發。如果頭發變黃，通常表明毛囊的黑色素細胞功能受到影響，影響因素很多，可以分為兩大類，一類是内因，另一類是外界因素。

吃什麼能使頭發黃（頭發黃要吃什麼）1

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内因中比較常見的主要是營養缺乏，比如缺乏維生素、微量元素，可以幹擾毛囊黑色素細胞功能的，尤其是缺鐵、缺鋅、缺鈣，都可能使頭發偏黃，不再是原有的黑色，體内如果酸性毒素增多，可以導緻頭發顔色變黃。在外因方面，一方面是頭發長期的受輻射，比如電腦、X光等，可引起頭發變黃，另一方面采取染發、燙發等損傷發質的處理，也可以引起頭發變黃。

吃什麼能使頭發黃（頭發黃要吃什麼）2

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吃什麼能調理出一頭烏黑的秀發?

1、豆類

蛋白質可以幫助頭發恢複生長，豆類中含有大量的蛋白質。可以将這些食物添加到您的日常飲食中！

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2、菠菜

為了改善這種情況，您應該吃菠菜，菠菜中的鐵可以幫助頭發保持健康，防止脫發和變色。

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3、富含維生素C的食物

維生素C，有助于增加血液循環，尤其是是頭皮，從而有助于滋養健康的頭發，早日恢複受損的頭發。

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4、補充維生素A的食物

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維生素A是頭發生長的重要營養素，可合成黑色素，維生素A的食物是胡蘿蔔，因此，為防止過早變灰，别忘了了多吃胡蘿蔔！

5、海産品

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海産品中含有大量的鋅，鋅可促進頭發生長，保持頭發的健康光澤。推薦的補充是鲑魚，因為除了鋅外還含有硒，硒是一種有助于産生皮膚黑激素的物質。

6、黑芝麻

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黑芝麻中不飽和脂肪酸和生物素既可為頭發提供營養，又可在頭皮上形成一層保護層，以抵抗禦紫外線和其他有害的毛發的物質，從而保護你的頭發。

7、杏仁

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杏仁中的維生素E和銅，可保持頭發健康和顔色，可将其添加在您的零食中。

今天就介紹完了

我們下期再見!!~

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