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皮膚暗黃怎麼調理不能吃什麼

生活更新时间:2025-01-07 11:56:08

皮膚暗黃是白皙肌膚的大敵，暗黃的膚色不僅看起來顯得自己很沒有精神，而且老态十足。

那麼，皮膚暗黃的原因是什麼？有什麼方法可以改善皮膚暗黃？

皮膚暗黃的原因

1、堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉，長此以往便會滲至肌膚内層使皮膚變得粗糙暗黃，失去光澤與彈性。

2、品質低劣的護膚品中所含有的鉛、汞等有害化學物質，亦可令膚色變黃變深。

3、長期缺乏運動，身體及肌膚的循環代謝減慢，導緻體内囤積過多的廢物廢氣，肌膚自然會變得暗黃，缺乏生氣。

4、紫外線對皮膚的傷害具有不可逆轉性，長時間日曬後，皮膚的抗自由基能力變弱，代謝會自然減慢，肌膚中的細胞顔色加深，形成發黃膚色。

5、先天性黃皮膚。此類膚色為先天遺傳，由血液中的細胞色素決定，一般不容易褪掉。而長期服用一些刺激性藥物，也可能導緻肌膚變黃。

皮膚暗黃怎麼調理不能吃什麼（皮膚暗黃的原因是什麼）1

皮膚暗黃要多吃什麼

1、主食及豆類

要選擇富含礦物質的粳米、糯米、小米大麥等等。另外補氣的食物如紫米、黑米等補血效果很好而且其他營養也很豐富。

2、肉蛋奶類

肉類要選擇富含硫胺素、核黃素和尼克酸的食物，這種有助于益氣補血，例如雞肉、鵝肉、牛肉、鲢魚、鲳魚和章魚等；豬肉、羊肉、牛肉、豬血、鴨血、鳝魚、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。

皮膚暗黃怎麼調理不能吃什麼（皮膚暗黃的原因是什麼）2

3、蔬菜類

益氣活血的蔬菜可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔和香菇等等富含B族維生素的食物；補血效果顯著的有黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、等富含葉酸、生物堿、鐵元素的食物。

好的氣色還是需要健康、規律的生活習慣為基礎的，所以改掉不良的生活習慣，規律休息才會健康和變美的法寶哦~

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