讓高人們指點一下你在排球比賽中的發球環節吧。

練！練！練！每一個隊員都有适合自己的跳發球方式，所以最重要的事情是要找到自己舒服的“方式”。就我而言，我認為最關鍵的是抛球。穩定的抛球方法是讓你能保持連續高質量的發球的前提。抛好球主要有兩條，一是高度(垂直位置)、二是在你身體的前面(水平位置)，和扣球時的人球位置關系相似。練跳發球的目的就是自然地找到适合你的那個球的位置，可以讓你發力，并保持發球的穩定性。

要給自己的發球列一個清單，這要作為排球運動員發球環節的“應知應會”。意思就是，當你站上底線準備發球的時候，你不必再去花時間思考這個球該怎麼發，而是“手到球成”。但“手到球成”的意思并不是盲目的，飛行員在出發前也會有一個安全檢查的清單，看上去是機械的、照章辦事，但作為乘客的我們是絕對希望機組人員在做這一系列檢查的時候是過了腦子的。要把每一次發球的機會看成一次得分的機會，清單是：1、确定自己站穩重心，深呼吸一次；2、确定你的落球位置(有針對性的)；3、在腦子裡作一幅畫：把要發出的速度、軌迹、落點預想一遍，然後發球。“養成”，是訓練出你發球高水平的關鍵，不管是對着牆練習、還是比賽中到了賽點，每個球都按這個清單來一遍。

我想這裡有兩點很重要。1、發球不是為了直接得分，而是為了打亂對方的排兵布陣。發球得分是“意外的驚喜”，是在發球隊員具備了好的節奏(抛好球很重要)和球的落點刁鑽的情況下發生的；2、大部分的教練會告訴隊員，在對方後排三人接發球的體系中一般有四個落點可以選擇，那就是兩端邊線和1/6号位之間、6/5号位之間。然而，出色的隊員會有更多具體的對策，想辦法把4個變成8個。不要拘泥于教練所說的“規定動作”，要大膽開發，多提出問題，解決問題。比如說，發個短球給對方前排主攻的右側邊，讓他縮進來接球，再退出去扣球如何？再比如說，想把球發給某個特定的隊員，把球發到他的右側護膝或者照着過他左肩往後飄的線路發過去如何？這在球場上被稱為發球的“三角定律”的實踐屢試不爽。我們有越多的有針對性的發球預案，在比賽中取得的效果就越好。

發球最大的緻勝法寶是落點的精準，我喜歡盡量的縮小發球的落點範圍。當我确定了對方地闆上或沙地上落球的點之後，我便開始在腦海裡勾勒一幅球從那個落點出發回到我手上的畫面，我可以在畫面中看到球過網的位置，我在那個位置上标記出一個“框”，我把球照着進框的方向發過去。屢屢得手之後，發球的自信心就會增強。

本文原載于《美國排球》(VolleyballUSA)雜志2013年秋季号，2015年2月份轉載于美國排球國家隊網站。

譯者新浪微博：@大江Joe舅

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