本文由什麼值得買用戶原創：巴伐利亞南大王

說到冰箱裡的美食，樓主第一反應就是日劇《俠飯》，劇中的刀疤臉柳刃大叔是個黑幫老大，人生理念是絕不苟且每一頓飯。他總是能把冰箱裡的邊角料做成各種讓人胃口大開的美味，在他眼裡任何東西都有價值，哪怕是剩菜，隻要方法得當也能煥發新生。

《俠飯》男主生濑勝久

樓主真是崇拜到不行！但也從中得到靈感，作為一個忙碌的上班族，到家後最希望打開冰箱就是食堂，像他在劇中用到的那些快手、百搭，還不占空間的速食材料，我們在網上都能買到。本篇就分享一份好吃不貴的速食清單給大家，讓冰箱随時成為你的食堂。

先上個整體圖

NO.1 SPAM午餐肉罐頭

價格：37.8元

簡單煎一煎就讓人幸福感爆棚的午餐肉！SPAM被稱作午餐肉的鼻祖，已經有80年的曆史，在經典韓劇《請回答1988》和綜藝《中餐廳》裡都出現過，喜歡吃午餐肉的小夥伴一定要嘗嘗。

樓主個人喜歡清淡味，吃起來沒那麼鹹，主要配料就是豬肉、水、澱粉、白砂糖和鹽，其中豬肉含量高達90%，咬上一口明顯感覺澱粉少，濕潤Q彈、肉味鮮美，停不下來啊啊啊啊，一頓就吃光一盒了。

打開蓋子裡面是一整塊的肉，如果你飯量比較小，可以買198g小包裝的，一次性食用剛剛好。

比較推薦的做法是切片後放電餅铛裡用油煎一下，再趁熱放一片芝士，搭配面包切片、雞蛋和生菜一夾，香噴噴的快手三明治就誕生啦！

三明治早餐

或者切粒和胡蘿蔔、豌豆一起炒米飯，也是香噴噴！再就是做方便面、炒菜、煮火鍋時放進去，吃法多樣，看個人喜好啦~目前天貓超市買兩盒打八折，京東自營也有售。

世棒Spam午餐肉罐頭清淡口味340g即食火腿火鍋豬肉罐頭下飯菜火腿32.8元天貓超市

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NO.2 必品閣餃子

價格：23.9元

樓主吃餃子一般都是自己現吃現做，很少吃速凍餃子，應急的話比較推薦這個牌子的，皮薄餡大，味道還不錯，身邊很多不喜歡吃水餃的人都能吃好多。它家的餃子形狀看起來像煎餃，吃法多樣，蒸煮煎炸都可以，比普通水餃大一些，一隻餃子能有10cm左右，一袋14個，兩個人吃剛剛好。

有白菜豬肉、玉米豬肉、韓式泡菜、菌菇三鮮等多種口味可選，京東冷鍊生鮮送貨還是很不錯的。

NO.2 日本拉面

價格：75—198元

拉面盡量吃實體店，比較爽！實在懶得出門樓主推薦日本拉面，好吃！主要是湯底很贊，分分鐘就連湯帶面一起吃進去了。個人經驗就是不要把調料包全放進去！不要！會讓你鹹到懷疑人生！放三分之一就好，一袋調料包樓主每次能煮上兩袋面，剩下的那些可以之後煮普通挂面時扔進去。

一蘭拉面一盒5組面，調料包含一包大大的湯料和一小包秘制辣椒醬，吃起來豬骨味比較濃。煮面時有個小tip，就是先把面煮好後過冷水，然後再扔進煮沸的調料裡，口感更有嚼勁。比起熊本和鹿兒島，一蘭的湯底更濃郁好喝，就是略貴。

熊本和鹿兒島吃起來口感都差不多，豚骨湯底的最經典好吃。煮面時可以加點蒜片進去，或者煮好後加點蒜泥，這個樓主是在《愛吃拉面的小泉同學》裡學到的，好吃！

空盤行動

日本ICHIRAN一蘭拉面 日式豚骨湯拉面博多細面 直面 1盒裝(5人份)198元天貓精選

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NO.3 華豐三鮮伊面

價格：9.9元

國産泡面裡最經典的面，從小吃到大，完全秒殺康師傅那些，重點是性價比高啊！吃法多樣，煮的話可以做成菠菜面，搭配午餐肉，超好吃！也可以把面餅過水後下油炒着吃，加點豆芽、打個雞蛋、配上香菜和小蔥，筋道又爽口！夏天的話還可以涼拌炸醬吃，别忘了滴上香油和陳醋，啊！美味！

宇宙無敵菠菜面

NO.4 酸辣紅薯粉、螺蛳粉

價格：酸辣粉28元（4杯）、螺獅粉13.5元

吃過很多酸辣粉，即食的最喜歡這個，一分鐘就泡好了，吃起來酸辣清爽，非常過瘾。外包裝用的是可降解木匠纖維紙桶，安全放心，重點是主料和配料，全部采用的頂級産地，粉條是馬鈴薯粉和紅薯澱粉按一定比例配成的，口感順滑勁道，配料裡的花椒是四川漢源花椒，一口咬下去回味無窮，再倒入辣油包和山西老陳醋，絕了！不知道吃啥的時候來一盒酸辣粉準沒錯！

粉條、辣油包、山西老陳醋、陝西線辣椒、豆皮、芝麻、脫水蔬菜，還有一袋風味榨菜包。

樓主酸辣粉搭配幹白一起吃吃喝喝，也是個神奇的組合

這個酸辣粉整體不是特别的酸辣，屬于樓主這種小清新口感也能接受的，說到重口味，想起了螺獅粉，有段時間經常吃，比較推薦好歡螺這個牌子，回購過很多次，配料豐富，口感正點，味道很足！

好歡螺螺蛳粉

NO.5 海底撈自煮火鍋套餐

價格：34.9元

配料豐富，食用方便的海底撈火鍋套餐，第一次吃的時候感覺好好玩啊，有很多口味可選，配料都是獨立包裝，幹淨衛生！裡面的肉類都是熟的，加熱15分鐘左右就可以吃了，自帶了一次性筷子和勺，出門在外旅途中也可以帶一份，搭配一瓶可樂，無敵了！

NO.6 下飯神器三大件

價格：野山椒10元、金槍魚罐頭15.7元、五香帶魚10元

東古的野山椒、遠洋遼漁的紅燒金槍魚、林家鋪子的五香帶魚，這三大件是樓主家裡那位的最愛，絕對開胃下飯！紅燒金槍魚和五香帶魚都是大連的特産，口感鮮香，推薦搭配米湯一起吃下肚。

米湯的做法很簡單，去超市買一些玉米面，别買多了，5塊錢的就行。

1. 每次盛出一大勺，兌一點堿，用涼水沖開攪勻放着。

2. 起鍋加水，看你是幾個人的量自己斟酌。

3. 燒開後把剛才攪拌均勻的玉米水倒進去，燒開就可以喝啦！

NO.7 王家渡午餐肉腸

價格：26.8元

四川出的王家渡午餐肉腸最近比較火，這個牌子的肉類都不錯，超市就能買到，肉厚口感佳，澱粉不多有嚼勁，比SPAM的略鹹一些，還是更推薦煎着吃，或者涮火鍋、炒飯！都比空口更好吃呢~

肉色鮮嫩，口感紮實，活動價有時很給力，保質期是4個月，大家别囤太多哦~

今天的早飯，十分鐘搞定！

NO.8 滴雞精、即食花膠

價格：219-228元

這兩款食物是樓主日常囤貨比較多的，讓你在不動手的情況下也能輕松養生。滴雞精是把整隻麻雞用不放一滴水的方式蒸出來後得到的那點營養和精華，是提高免疫力的神器！食用方法很簡單，用熱水燙一下就能喝，或者煲湯時放一袋進去，樓主一般是晚上睡前喝一袋，然後美滋滋的睡覺~

花椒又叫魚膠，内含的膠原蛋白非常豐富，不是有句話嘛：“常食花椒，人比花嬌”哈哈…對于這種養生的食品樓主是很舍得花錢的，畢竟吃進身體裡的東西比擦在臉上的化妝品有用多了，女人真是要時刻保養自己啊！

花椒以前隻見過需要自己泡發的那種，很麻煩，這種即食性的對懶人就很友好，搭配自帶的椰汁包甜甜的，好吃又不腥！睡前喝一碗第二天精神棒棒的！

NO.9 純藕粉、枸杞原漿液

價格：35-119元

女生多吃藕是很有好處的，這盒純藕粉樓主618剛入手，神奇的藕粉沖泡之後液體粉嫩剔透、口感細膩爽滑，可以當做養生代餐，滋養氣色，也可以買來送給老人喝。沖泡方法很簡單：先倒入少量涼水攪拌溶解，然後再一次性倒入200ml的熱水攪拌均勻就可以啦，本身是沒有什麼味道的，可以搭配紅糖、蜂蜜等，也可以加入谷物堅果，看個人喜好啦~

枸杞原漿液是用甯夏鮮枸杞做成的100%原汁，沒有任何添加劑，喝起來口感酸酸甜甜，一點也不膩，唯一的缺點就是貴！喝幾口就沒了

也可以做沙拉時替代沙拉醬倒進去，樓主一般每天早飯時直接撕開喝一袋。

NO.10 簡愛裸酸奶

價格：98元（12瓶）

包裝非常小清新，成分就三種：生牛乳、益生菌、糖。倒上點水果粒、紅豆之類的，一個快手甜品就誕生了。現在市面賣的酸奶大多用複原乳來降低成本，而用最新鮮的生牛乳做出的酸奶，才是最有營養的。

樓主周圍朋友幾乎大都在喝簡愛，最直觀的感受就是沒有普通酸奶那麼齁甜，喝起來營養健康！這個酸奶還有小盒裝的，三個一組，超市售價15元左右，喝起來比較沒壓力，幾口就搞定了，口感比瓶裝的更清淡一些！

所以你們喝酸奶舔蓋嗎？

NO.11 荷蘭乳牛純牛奶

價格：59元，搞活動時最低39元

這是樓主喝過的純牛奶裡唯一一款無限回購的，買過不知多少箱了，這次618又囤了兩箱，巨好喝！口感真的特别香醇！優質乳蛋白含量每一百毫升3.5克，天然乳鈣含量每一百毫升120毫克，每天一杯，為身體健康增添強勁動力。尤其是劇烈運動後，記得來一杯，不僅僅能很好的彌補我們運動過程中的水分消耗，而且乳蛋白也能随着加速的血液被更好的吸收。

櫥櫃裡囤了好幾箱

NO.12 欣善怡即食麥片

價格：69元

來自澳大利亞的進口麥片，原料比較優質，含有豐富的膳食纖維，免煮即食，可以直接幹吃，嚼起來酥脆可口。也可以倒上一盒簡愛，搭配幾個藍莓粒拌着吃，官網上有好多種吃法介紹，然而樓主選擇了最懶的方法。

吃的快見底了

建議當早餐，分分鐘就沖泡好了，樓主一般是和荷蘭乳牛奶一起搭配吃，每天跑完步後倒500ml奶加上兩塊麥片，感覺滿滿的營養喝進嘴裡。

NO.13 飲料大集合

突然發現家裡居然有這麼多飲料，這還隻是其中一部分

感覺都能寫個橫評了！沒啥強烈推薦的，各有亮點吧！最近比較沉迷喝可樂，搭配拉面，嗝~

想要有營養，可以喝我們大青島的崂山可樂，既健康又清爽，獨特的配方和口感，喝起來别有風味，真的好喝！飯後解膩的話推薦康師傅那些茶類飲品，運動完可以喝點能量飲料，餓了可以喝點營養快線救救急。

最後還有我們山東産的椰風擋不住，樓主真是每次都推薦，好喝啊！！從小喝到大，濃郁的芒果味道從沒變過，超正點，搞活動時最低70多一箱！

NO.14 迷你夢龍

價格：72元

夢龍今年的廣告真是一絕，創意太好了，看了好幾遍！當然味道也不錯，感覺比49一支的Godiva巧克力冰淇淩好吃啊！香濃的奶油加上100%比利時進口巧克力的酥脆外殼，一口咬下去真是美滋滋~推薦松露口味的，嚼起來更香更有質感。

NO.15 總結

感覺每一個冰箱貼的背後，都有一張購買它時興奮的臉

最後引用《俠飯》裡的一句台詞：人生苦短，不一定哪天就沒了，所以不要随便對付一日三餐，一定要吃好喝好呀

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