放棄很容易，但是堅持一定很酷。如果你有一件事能夠十年如一日的堅持下去，那你肯定是一個很了不起的人。娛樂圈裡面有一個非常自律的女明星，她已經堅持每天早起跑步十幾年了。她就是被稱為是“台灣第一氣質美女”的張鈞甯。

前段時間張鈞甯上了湖南衛視的一檔叫《向往的生活》的綜藝節目，已經三十七歲的她直接用素顔面對鏡頭狀态卻依然像一個少女一樣。但是，其實這都是她長期堅持健身和養生的成果。在節目裡面，當其他人都還在被窩裡呼呼大睡的時候，張鈞甯第一個起來坐在大門口安安靜靜的做瑜伽的冥想。

等到彭昱暢等人都起來以後，張鈞甯又拉着他們一起在山裡的小路一起晨跑。而且，張鈞甯跑步看起來非常輕松，還能夠抽出精力去幫助一起跑步的彭昱暢和陳偉霆調整呼吸的節奏。用運動來開啟活力滿滿的一天，其實是張鈞甯在二十五歲那年開始養成的習慣。

在開始運動之前，張鈞甯曾經也是一個弱不禁風，随便跑跑步就會肚子痛的女孩子。為了讓自己的身體更加強壯，能夠有充沛的精力去适應拍戲這種高強度的工作。張鈞甯開始了自己的健身之路。隻要不工作，張鈞甯每天都會堅持六點就起來跑步。如果需要到劇組拍戲，張鈞甯就會起得更早，四點半就會準時起來刷牙洗臉，跑跑步，練練瑜伽。

而且張鈞甯的生活習慣還特别好，天天都吃早餐，拍戲的時候比較趕就會把早餐也帶過去。張鈞甯的每天的睡眠時間也很穩定，她認為晚上十一點到三點是絕佳的睡眠時間，所以她每天晚上都會在十一點之前睡覺。張鈞甯的好朋友陳意涵也是一個充滿活力的人，經常會去跑馬拉松，所以她們兩個人經常會相約一起跑步。

兩個同樣富有挑戰精神的好姐妹湊在一起，完成了很多她們自己制作的在三十歲之前必須要做的事情，比如刺青、紮髒辮還有裸泳等等。每一次看起瘋狂的挑戰，都讓張鈞甯看到了一個全新的自己，原來自己的生活還有這麼多可能。

對于張鈞甯來說，跑步已經成為了她的一種生活方式。而且跑步讓她感覺特别踏實，因為每向前邁一步步數都會随之而增加，這也是一種挑戰自我的樂趣。在跑步的過程中，那種能夠掌控自己的身體，挑戰自己的極限的感覺讓張鈞甯的意志力越來越強。雖然張鈞甯現在已經是接近四十歲的人了，但是她的皮膚卻好得和年輕的小姑娘一樣光滑細膩，身上更是沒有多餘的贅肉。

除了這些，張鈞甯給我們的感覺也是那種特别陽光跟積極向上的，非常的有活力。不得不說，堅持運動不僅僅是改變了一個人的樣貌跟體型，也在對他的生活态度産生了一些潛移默化的影響。張鈞甯特别喜歡運動，除了跑步跟做瑜伽，她還特别喜歡遊泳和拳擊。

在健身的過程中，張鈞甯也越來越了解自己的身體，健身的方法也越來越科學。比如，張鈞甯曾經以為跑步是用大腿的力量，但是久了之後她發現其實是要靠後背的肩膀來帶動整個身體來跑。張鈞甯其實是一個非常少參加綜藝節目的人，但是她參加的第一個綜藝節目就是連男人都望而生畏的求生類節目《跟着貝爺去冒險》。

雖然張鈞甯都已經害怕得哭了，但是她還是鼓足了勇氣将蜈蚣吃了下去。而且有一個鏡頭是張鈞甯不小心摔了一跤，嘴角流了很多血，但是她卻依然保持燦爛的微笑跟其他人說沒事。這樣勇敢又堅毅的張鈞甯得到了“食物鍊頂端的男人”貝爺的肯定，說她真的是一個富有挑戰精神的冒險者。難怪曾經和張鈞甯合作過《最美的時光》的男演員鐘漢良會說張鈞甯有時候像一個男孩子，畢竟她是真的不嬌氣還很勇敢。

除此之外，連男神彭于晏都忍不住豎起大拇指稱贊張鈞甯是自己的女神，因為他在健身房偶遇了正在跑步機上瘋狂跑步的張鈞甯。彭于晏的健身經驗那麼豐富，能夠得到他的肯定，張鈞甯在健身方面有多厲害可想而知。張鈞甯對于健身也非常有自己獨特的見解，她從來不會節食減肥，所以雖然她很瘦但是看上去卻非常的健康。

而且，張鈞甯并不是為了減肥或者跟随潮流去健身。張鈞甯是發自内心的喜歡并且享受健身給她帶來的感受。雖然張鈞甯剛開始的時候也會在出門跑步之前會有内心掙紮猶豫的時候，但是因為她執行力超級強，每次剛要猶豫的時候她就已經出發去跑步了。堅持了一段時間後，張鈞甯開始體驗到了健身給自己帶來的身體上的輕松和輕盈的感覺，精神上也非常有成就感。

很多人都把健身當成是一件有壓力的事情，就好像是一個不得不完成的任務一樣。但是張鈞甯卻覺得健身對她來說更像是一種可以讓她的身心都得到放松的方式，每次健身完她都會有一種酣暢淋漓的感覺。

而且，對于一個藝人來說，張鈞甯身上有一個特别難能可貴的點就是她是娛樂圈零差評、零绯聞的演員。所以，有很多的公益廣告都會找張鈞甯來拍攝。而且，熱愛運動的張鈞甯也是很多運動品牌廣告的寵兒。

張鈞甯身上最大的标簽就是自律，她的生活還有精神狀态是很多人夢寐以求的。對于張鈞甯來說，生活的道理就像跑一場馬拉松一樣，每向前堅持一點點，就會發現一個不一樣的自己。雖然過程可能會有點辛苦，但是堅持下來了肯定會有意想不到的收獲。張鈞甯的演技并不差，人長得也很美，總給人一種空谷幽蘭般的恬靜氣質。雖然她這些年來不溫不火，但是相信隻要時機到了，張鈞甯一定能夠紅的。

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