導語：相信很多女生都聽過一句話，“多喝熱水”。而且聽到這句話的時候很多女生都會暴怒，無論是發燒感冒，還是心情不好，好像隻要多喝熱水，就能解決所有的問題，但是熱水的作用真的這麼神奇嗎？

水為我們的身體提供重要的基礎物質，為了身體的健康，多喝熱水是非常重要的。中華五千年文化，從老祖宗時代就知道多喝熱水可以治病。史書記載“冬日則飲湯”，就是告訴我們多喝熱水、多喝溫水。過去的自然條件和社會條件不允許，很多人喝了冷水後會造成身體不适，還會造成傳染病。

但是熱水也不能随便喝，因為喝熱水喝多了可能會緻癌。而對于熱水也是有标準的，能緻癌的熱水一般是指65度的水，而且世衛組織也将65度以上的水列為緻癌物。

我們身體口腔中黏膜和食管中黏膜對溫度的敏感性是極高的，一般來說，我們最适合的進食溫度是小于40度，最高也不能超過60度，一旦超過65度我們口腔粘膜就會被燙傷。

如果一直喝溫度超過65度的水、咖啡、茶飲，久而久之我們的身體就會受到影響，最具有代表性的就是食道癌。但是短時間内的燙傷，我們的身體是可以自我修複的，但如果長期喝溫度過高的水，就會埋下疾病風險。

一般來說，我們隻要不覺得燙口，就不會超過65度。所以我們平常吃的食物，隻需要保持不燙就好。很多喜歡吃燙飲燙食的朋友要盡早改變此生活習慣，不要覺得自己可以接受溫度很高的食物就忽略了對口腔和粘膜的傷害。如果粘膜反複受到熱刺激，對溫度變得不敏感，反而會增加患癌的風險。

很多朋友覺得喝熱水對身體不好就改喝涼水，這種方法是不對的，有以下幾種情況，要适量多喝熱水。

1、女性的經期

很多女生來姨媽以後，身體就會出現虛寒症狀，這個時候可以多喝熱水，可以緩解身體的虛寒症狀。

2、便秘患者

建議在清晨喝一杯溫熱水，可以加一些蜂蜜，可以加速身體的氣血運行，排出身體的垃圾。

3、美容養顔

多喝熱水可以加速身體的血液循環和身體的新陳代謝，對皮膚有明顯的效果。

（1）隔夜水，到底能不能喝

隔夜水中的亞硝酸鹽含量也是較低的，離緻癌的标準還有一定的距離，所以也不要擔心緻癌問題。一個最簡單的原理就是，我們早上起來燒開的水到晚上也可以喝，那麼晚上燒開的水第二天早上為什麼不能喝呢？

我們所說的不能喝的隔夜水，指的是沒有保存好、被灰塵和細菌污染了的水，正常存儲的隔夜水是可以喝的。但是存儲的時間不要太長，一般不超過3天。

（2）千滾水，會緻癌嗎

很多人都知道自來水中含有少量硝酸鹽和亞硝酸鹽，燒開的水中的含量會比較少，但是反複燒開的水中，可能含量會增加，這就是很多人擔心緻癌的原因之一。但是根據最新實驗表明以反複燒開的水，也可以放心喝。

（3）陰陽水能不能喝

什麼是陰陽水？陰陽水指的是冷水和熱水摻着，但是涼水也是沒有經過加工過的水，涼白開、純淨水或者是礦泉水，這些對身體都是沒有影響的。但是如果摻的是沒有燒開的水，或者是沒有經過淨化的水，喝了以後可能會引起腸胃不适。

（4）常喝純淨水對身體好不好

随着人們健康意識的增強，越來越多的人都習慣喝純淨水，但這對身體有益處嗎？從理論上來講，純淨水中的物質對身體确實有好處，但是我們身體實際上對其需求很低，不管是什麼樣的水，隻要水質好，就是我們身體需求的水。

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