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保護腸胃的7大注意事項

生活更新时间:2024-09-10 22:22:00

1、多。吃太多會導緻胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導緻膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。 2、冷。胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。 3、坐。運動有助于胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不适合埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，十分影響消化。 4、忍。很多多人胃疼隻是吃點藥忍忍，這樣可能使小病發展成大病。胃部不适是身體在報警，這時要及時就醫。 5、少。身體要正常運行也需要能量。晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。 6、晚。很多人常會在晚上9點之後才吃晚飯，而且吃完就睡。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時。吃完飯就睡，胃腸道沒時間消化，會導緻消化功能異常。此外不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀态容易導緻消化性潰瘍。 7、剩。許多人為避免浪費，把剩飯加熱後再吃。但研究發現，剩飯重新加熱後再吃則難以消化，時間長了還可能引起胃病。長期食用這種重新加熱的剩飯，容易發生消化不良甚至導緻胃病。（轉自：首都醫科大學宣武醫院）

保護腸胃的7大注意事項（這些壞習慣需要改掉）1

來源：北京12320在聆聽

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