孩子的生長發育是家長最關心關注的問題，現在正是春季，孩子長高的好時節，小編為各位家長科普一下幾個有效的兒童增高方法，以及吃什麼有利于孩子長高。
第一，補充豐富的鎂元素，并且要選擇鈣元素含量高的食物，堅持多樣化的謹慎原則，做好飲食護理工作，盡量讓孩子吃些營養豐富的食物，盡量選擇營養豐富易消化的食物，提供給孩子身體需要的營養物質，能夠促進孩子身體長高。
第二，适當讓孩子接觸太陽，适當曬太陽對身體好處比較多，适當曬太陽可以促進孩子體内微量元素的轉化，并且可以增強孩子身體的抗病能力，能夠促進孩子骨骼的生長發育，并且有助于孩子大腦的發育，可以提高孩子的記憶力和身體的免疫力。
第三，多鍛煉可以促進孩子骨骼的發育，多讓孩子參加一些戶外活動，有助于孩子身體長高，可以讓孩子參加跳遠或跳高運動，對孩子骨骼的生長發育有好處，并且也可以有效鍛煉孩子身體的抗病能力，經常鍛煉的孩子骨骼生長發育更快。
三種食物有助于長高牛奶：牛奶的營養價值非常高，含有人體需要的多種微量元素，并且含有豐富的鈣元素，能夠促進孩子骨骼的生長發育，并且能促進孩子大腦的生長發育，牛奶具有多種養生保健的功效，平時可以多讓孩子喝些牛奶，能夠促進身高的生長。
黑芝麻：經常讓孩子吃些黑芝麻有助于骨骼的生長發育，可以促進身高的生長，黑芝麻的功效有很多種，黑芝麻具有滋養身體的作用，并且能夠促進骨骼的生長，經常吃黑芝麻可以起到養護頭發和皮膚的作用，并且也可以增強孩子身體的免疫力。
胡蘿蔔：胡蘿蔔的營養價值高，具有多種保健養生的功效，經常吃胡蘿蔔可以提供給人體需要的維生素，并且也可以補充多種礦物質，能夠促進孩子骨骼的發育，并且可以起到預防夜盲症的作用，經常吃胡蘿蔔可以起到保護眼睛的作用，能緩解視力疲勞。
兒童增高方法有哪些？補充豐富的鎂元素，并且要多吃鈣元素含量高的食物，适當讓孩子曬太陽，可以促進骨骼的發育，并且能夠增強身體的抗病能力，多鍛煉可以促進孩子骨骼的生長發育，平時應該要多吃些補鈣的食物，經常喝牛奶可以幫助孩子骨骼生長。
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