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如何吃梨潤肺養生

生活更新时间:2024-07-22 04:15:08

梨是我們生活中常見的水果，一直很受大家喜愛，梨的營養價值很高，含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，很适合秋季這種幹燥的天氣食用。

如何吃梨潤肺養生（秋天吃梨真的能潤肺止咳嗎）1

常聽見有人說，吃梨的好處有很多，能夠潤肺止咳、清熱化痰、生津止渴等功效，還說最好早晚各吃一個梨。

1、吃梨真的有這麼大的功效嗎？

其實未必。因為梨和其他大部分水果想比，沒有十分突出的營養，同樣都是含有膳食纖維、維生素、礦物質和多種植物化學物。那麼為什麼提倡吃梨呢？

原因是梨中含有85.8％的水分，能夠為我們的身體補充充足的水分，緩解因為秋季幹燥導緻的咳嗽。尤其是熬梨湯喝，可以讓我們攝入更多的水分來對抗幹燥。另外，秋梨中還含有豐富的B族維生素，對預防秋季口角炎、毛發幹燥等都有很好的調理作用。

如何吃梨潤肺養生（秋天吃梨真的能潤肺止咳嗎）2

2、吃梨都有哪些好處呢？

梨富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工，促進胃腸蠕動，避免便秘。還含有較多糖類和多種維生素，對肝髒也有一定的保護作用。

在氣候幹燥時，人們經常感到皮膚瘙癢、口鼻幹燥，吃一兩個梨可緩解幹燥。不過就算再好，也不能過量的吃梨，很容易出現糖分過量、能量過剩的問題。

如何吃梨潤肺養生（秋天吃梨真的能潤肺止咳嗎）3

3、哪些人不适合吃梨呢？

傳言說，體質虛寒、腹部冷痛者不宜生吃梨，因為梨性寒，多吃會導緻腹瀉。其實就是梨中的膳食纖維，很容易讓腸胃較弱的人感到不适。最好的辦法就是把生梨煮成熟梨再吃，就不會有這樣的問題了。

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