減肥必吃好物?本人182身高，體重從150一年時間減到130左右，中間基本沒有節食，适量運動，所以個人的一點減肥心得分享給大家如果大家決定減肥一定要相信自己，堅定信心與毅力去堅持做，簡單說就是管住嘴邁開腿，每餐吃78分飽，微微饑餓感就可以了，杜絕或者減少零食的攝入，不喝飲料，這些東西營養少，熱量高，除了給身上長膘沒有太多的好處，減肥路上的大敵我也看了網上很多大神的減肥攻略，提供了各式各樣的思路，但是大家要記得減肥的核心就是消耗大于攝入，很簡單的能量守恒，所以大家可以大緻了解下自己的基礎代謝，再配合食物的熱量計算，合理搭配飲食，制造熱量缺口，就會慢慢瘦下來了，減肥就是這麼回事，沒有多複雜再次強調，自律，堅持，挨餓，适度的饑餓對身體的好處很多，不接受擡杠如果再加上一定的鍛煉，那麼減肥效果更好，身材也會更加健美，我所理解的鍛煉就是多動起來，哪怕隻是散散步，做做家務活，這些都屬于邁開腿，隻要在動就會消耗更多的熱量，減肥也會更快，很簡單的道理，對不對？減肥前喜歡喝飲料，吃零食，後來改掉了這些壞毛病，這些東西的危害太大了，損壞牙齒，導緻骨骼缺鈣，容易引起三高，大量的糖跟油攝入體内，會給全身髒器帶來巨大的負擔，還有反式脂肪酸以及各種工業添加劑，大家一想就明白，這些東西在體内日積月累，難以代謝，時間長了，身體健康肯定會出問題的後來在減肥過程中發現了一些很不錯的商品，價格也不太貴，推薦給大家農道好物，各種五谷雜糧的純飲品，配料表很幹淨，沒有添加劑，我就喝它的無糖豆漿做早餐，豆類的香味很濃郁，很健康的飲品，建議減肥的小夥伴喝它，代替飲料非常好，類似的還有永和無糖豆漿粉，也挺不錯的牛奶我推薦光明牛奶，營養好，價格也比較實惠立頓綠茶包也挺好的，茶葉濃郁，配料也挺幹淨飲料三德利的無糖系列，東方樹葉，奈雪的茶無糖系列都還不錯酸奶推薦藍格格系列，含糖無糖的都很不錯，大家各取所需還有卡士也有一款無糖酸奶，很幹淨，不過價格比較貴德芙的巧克力，俄羅斯的愛蓮巧克力都還不錯，正兒八經的東西，嘴饞了可以吃幾塊❤️喝咖啡的我推薦瑞幸，無論現磨還是咖啡包系列都挺不錯的，性價比挺好的咖啡品牌，隅田川咖啡膠囊也挺好的，不過依然小貴，品質也沒得說愛吃甜食的小夥伴我推薦買好利來的，雖然貴一些，但是他們家的糕點确實好吃，而且沒有反式脂肪酸至于有些零食我堅決放棄了，原因就是太多添加劑，包括餅幹，火腿腸，方便面，速溶咖啡，自熱米飯，果凍，雪糕，各種派類，薯條，炸雞，以及各種水果幹類等等，總之咱們知道它們有害的物質多就别花錢招惹它們了，離它們遠一點其實還有很多不錯的商品我們可以發掘，大家互相推薦呗，以後有了好東西再給大家推薦，接下來我們就來聊聊關于減肥必吃好物?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

減肥必吃好物

本人182身高，體重從150一年時間減到130左右，中間基本沒有節食，适量運動，所以個人的一點減肥心得分享給大家。如果大家決定減肥一定要相信自己，堅定信心與毅力去堅持做，簡單說就是管住嘴邁開腿，每餐吃78分飽，微微饑餓感就可以了，杜絕或者減少零食的攝入，不喝飲料，這些東西營養少，熱量高，除了給身上長膘沒有太多的好處，減肥路上的大敵。我也看了網上很多大神的減肥攻略，提供了各式各樣的思路，但是大家要記得減肥的核心就是消耗大于攝入，很簡單的能量守恒，所以大家可以大緻了解下自己的基礎代謝，再配合食物的熱量計算，合理搭配飲食，制造熱量缺口，就會慢慢瘦下來了，減肥就是這麼回事，沒有多複雜。再次強調，自律，堅持，挨餓，适度的饑餓對身體的好處很多，不接受擡杠。如果再加上一定的鍛煉，那麼減肥效果更好，身材也會更加健美，我所理解的鍛煉就是多動起來，哪怕隻是散散步，做做家務活，這些都屬于邁開腿，隻要在動就會消耗更多的熱量，減肥也會更快，很簡單的道理，對不對？減肥前喜歡喝飲料，吃零食，後來改掉了這些壞毛病，這些東西的危害太大了，損壞牙齒，導緻骨骼缺鈣，容易引起三高，大量的糖跟油攝入體内，會給全身髒器帶來巨大的負擔，還有反式脂肪酸以及各種工業添加劑，大家一想就明白，這些東西在體内日積月累，難以代謝，時間長了，身體健康肯定會出問題的。後來在減肥過程中發現了一些很不錯的商品，價格也不太貴，推薦給大家。農道好物，各種五谷雜糧的純飲品，配料表很幹淨，沒有添加劑，我就喝它的無糖豆漿做早餐，豆類的香味很濃郁，很健康的飲品，建議減肥的小夥伴喝它，代替飲料非常好，類似的還有永和無糖豆漿粉，也挺不錯的。牛奶我推薦光明牛奶，營養好，價格也比較實惠。立頓綠茶包也挺好的，茶葉濃郁，配料也挺幹淨。飲料三德利的無糖系列，東方樹葉，奈雪的茶無糖系列都還不錯。酸奶推薦藍格格系列，含糖無糖的都很不錯，大家各取所需。還有卡士也有一款無糖酸奶，很幹淨，不過價格比較貴。德芙的巧克力，俄羅斯的愛蓮巧克力都還不錯，正兒八經的東西，嘴饞了可以吃幾塊。❤️喝咖啡的我推薦瑞幸，無論現磨還是咖啡包系列都挺不錯的，性價比挺好的咖啡品牌，隅田川咖啡膠囊也挺好的，不過依然小貴，品質也沒得說。愛吃甜食的小夥伴我推薦買好利來的，雖然貴一些，但是他們家的糕點确實好吃，而且沒有反式脂肪酸。至于有些零食我堅決放棄了，原因就是太多添加劑，包括餅幹，火腿腸，方便面，速溶咖啡，自熱米飯，果凍，雪糕，各種派類，薯條，炸雞，以及各種水果幹類等等，總之咱們知道它們有害的物質多就别花錢招惹它們了，離它們遠一點。其實還有很多不錯的商品我們可以發掘，大家互相推薦呗，以後有了好東西再給大家推薦。

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