常聽老人說：“小兒百病，積食為先”、“要想小兒安，三分饑和寒”，孩子積食總是會讓很多父母傷透腦子，每天一到吃飯點，孩子就不想上桌，或是打或是罵都沒用，那麼孩子為什麼這麼容易出現積食？如何判斷自己的孩子有沒有積食及如何解決這個問題呢，今天就跟大家一起來探讨下有關孩子積食的話題。

中醫認為：“食者飲食，成人烹之；孩子食之，食則積之；積易化熱，然熱易生火，火就會出現炎症了”。

人體的胃就像是一個密閉的塑料袋，當裡面的食物堆積在胃裡沒有往下運轉的話，就會在這個密閉的空間裡發酵，久而久之，往下就會出現腹脹、大便幹結，往上就會出現口氣和舌苔厚膩。

1、看眼袋‍

① 淡紅——胃中有積熱，原因：吃多了海鮮或肉類、糖、零食；

② 晦暗——脾胃受損已久，體内氣（腎）血（氣）不足，這些孩子的臉色也是偏黃或晦暗，有些孩子還有眼袋。

③ 淡白——寒濕侵襲身體，脾胃受損初期，通常就會出現眼睑淡白的情況。

④ 淡青——脾胃受寒，原因：通常是由于孩子吃了太多冷飲或寒涼的藥，除了眼袋淡青外，通常寶寶脾氣也會急躁和倔強。

2、看舌苔

中醫四診中的舌診，能夠很準确地反映出孩子積食的情況，當舌苔厚膩，發白或者發黃，并且口裡伴随有惡臭味，可能就是孩子積食的典型症狀。

劃重點：舌苔也就是舌背上有一層薄白而潤的苔狀物

3、看鼻子

中醫經絡學，将人的鼻子對應到脾胃的反應區，當人脾胃虛弱了，鼻梁往往會出現“青筋”，很大可能是因為孩子吃多了寒涼的食物所緻，當脾胃受涼了，消化功能就會出現障礙，通常會導緻肚子疼或者腹脹。

孩子積食不要慌！做好這3個細節，化解積食，比餓更有效

1、 山楂 懷山藥泡水喝

脾胃是人體生長發育的原動力，隻有脾胃強健了，寶寶的體質才能好。如果孩子出現積食，可先從飲食上來調理。

① 山楂：可以增強胃液酸度，增強對蛋白質、脂肪的消化，提高孩子的食欲。

② 雞内金：消積滞、健脾胃。治食積脹滿、嘔吐反胃都有很少的作用。

③ 懷山藥（鐵棍山藥）：含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，是健脾胃食物中很好的選擇。

準備：山楂、山藥、雞内金、大棗、麥芽、茯苓等多種食材，放入大鍋熬制15小時，再加入冰糖和蜂蜜，每天飯後舀一勺泡水喝，強健脾胃、消食化積，口味也酸甜可口，孩子愛喝，大人也可以喝。

備注：

① 如果孩子積食剛剛出現，可以每天飯後舀一勺泡水；

② 如果積食有一段時間了，可以飯前沖泡1-2勺即可；

③ 2歲以上的孩子可以放心食用。

2、多活動，助消化促排便

當孩子出現積食，第一時間就是讓孩子多運動，運動不僅有助消化，還能提高免疫力，建議在飯後半小時，和孩子做一些低強度的活動，可以促進腸胃蠕動，有利于消耗體内過剩的能量，還有助于消耗、促進排便。

3、揉肚子

經常能看到很多成年人，吃完飯喜歡按揉揉肚子，促進消化，其實如果孩子出現積食的症狀，也可以通過揉肚子，幫助孩子消化食物。

劃重點：順時針揉推寶寶小肚子，不僅能促進寶寶腸胃蠕動，還對排氣和排便有很好的幫助。

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