有說如果坐月子期間的調理和保養不好，足以影響女人一生！而順産和剖腹産的媽媽在坐月上到底又有什麼坐月子上的禁忌？曾為TVB電視劇《BB來了》擔任陪月顧問的資深陪月黃坐月Hedy則為各位新手媽媽剖析各種坐月子禁忌。

坐月子禁忌1. 洗頭

其實不論順産還是剖腹産的媽媽，坐月子時都可洗頭，但一般建議各位媽媽至少要産後三天才可以洗頭，最好是一星期後，而且避免在醫院進行，因為産後身體較為虛弱，醫院較難做足保暖措施，産婦容易受寒。

從前生活環境較差，産後媽媽洗澡未必有充足熱水，且保暖措施欠缺，洗頭會延長媽媽的洗澡時間，且洗頭後亦不能即時吹幹，增加受寒機會，不過現今科技發達，其實隻要媽媽們做好保暖，便可安心洗頭，不過Hedy強調産後第一次洗澡，部分産婦會有頭暈甚至昏倒，所以建議家人陪同或協助。

坐月子禁忌2. 進補

很多媽媽産後都很心急想快點進補，好讓身體快點複原，然而Hedy表示順産和剖腹産的媽媽在進補上的時間也有所不同，所以不能亂來。自然生産隻要于惡露完結便可開始進補，但剖腹産媽媽就要推遲大進補的時間，一般最早是20天後。

坐月子禁忌3. 湯水

Hedy表示其實順産與剖腹産的媽媽的坐月子飲食并無大差異，唯剖腹産媽媽術後會被禁食直至醫生允許或排氣後，産後首周飲食亦會搭配有助排氣和促進腸髒蠕動的湯水為主。

坐月子禁忌4. 蹲着

蹲着這個動作因盆底肌需用力，容易令子宮下垂，再者産後媽媽氣血虛弱，蹲着起身容易頭暈。

坐月子禁忌5. 提重物

不可提重物跟蹲着同樣，都需要盆底肌及腹直肌用力，容易令子宮下垂，而且過大動作會拉扯到傷口不利于恢複。

坐月子禁忌6. 吹風

産後媽媽由于生産激素和全身毛孔疏松，容易入風後落下病根，所以一般建議可開空調但不可直接吹到媽媽，溫度不宜過低，媽媽亦要注意保暖措施，衣着不宜單薄。

坐月子禁忌7. 碰冷水

産後媽媽毛孔疏松，外邪（風寒）容易入侵，洗手時除了使用暖水，使用暖的驅風水更佳，而且洗手亦要盡快擦幹雙手。

坐月子禁忌8. 食鹽

Hedy表示坐月飲食宜清淡，但不需禁食鹽，當然産後媽媽代謝功能較差，鹽份過高的食物，或會導緻媽媽水腫或高血壓。

坐月子禁忌9. 喝白開水

産後媽媽脾髒虛弱，白開水不利于代謝，一般建議坐月期間以月子水或不同的代茶 (如: 炒米茶) 代替普通白開水。

月子水是有助新陳代謝，協助媽媽增加母乳分泌，而且份子細對脾胃也不會增加負擔，防止産後水腫的問題。市面上亦有不同的坐月即飲代茶，方便而且用途及功效更為廣泛。

坐月子禁忌10. 食生冷食物

産後身體脾髒虛弱，産後進食生冷或寒涼食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于惡露的排出。

Hedy強調，每人體質不同，部分人體質較好，坐月子禁忌沒有嚴格遵守，也不會落下太大毛病，但身體整體質素或會不如産前。當然亦有部分人坐月坐不好，産後修複較差，落下一堆月子病：頭痛、關節痛、經痛、腰酸背痛、脫發……等。一般月子病過了大滿月便較難調理，有些甚至要生第二胎來坐第二次月，身體才恢複過來。

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