有句老話是這麼說的，“人睡三覺，命比紙薄”，不好的睡眠習慣，非但不能讓我們的身體得到放松，反而有損我們身體的健康。今天我就來給大家講一下，哪些睡眠方式對我們的身體有害。
首先第一個壞習慣啊，就是睡高枕頭，有個成語叫“高枕無憂”，但如果你真的一直睡高枕頭，那可就不太妙了，因為我們的頸椎正常情況下是有一個彎曲的弧度，如果你枕着高枕頭，這個弧度就會被迫拉直，時間一長就容易頸項強直；并且我們肩部的肌肉也得不到放松，往往是一覺睡醒之後啊，這個肩部非常地酸痛，還很容易落枕。
而且我們頸椎裡面還有一個非常重要的血管，叫做椎動脈，如果頸椎變形，很容易壓迫到我們的椎動脈，這時我們就容易出現像頭暈、頭痛，大腦缺氧等症狀。綜上所述呢，睡高枕頭對我們的身體百害而無一利，如果你還在睡高枕頭，可要當心了。
我們接着說第二個壞習慣，就是晚上睡覺之前再吃一頓夜宵，現在很多人都有吃夜宵的習慣，每天晚上隻要一到那個時間點，肚子就會餓的咕噜咕噜叫，總想吃點什麼東西，吃飽了困勁兒上來了倒頭就睡，但其實這樣對我們的身體是很不好的，因為我們的消化系統這個時候已經處于休眠的狀态，你強行讓它加班，那效率可想而知，肯定不會太好了。我們說“胃不和則卧不安”，胃如果不能好好休息，那人也就别想睡好覺了。
最後我們來說一下第三個壞習慣，就是每天晚上熬夜，很晚才睡覺，這也是現在人睡眠質量不好最大的一個原因。随着智能手機的普及，很多人晚上睡覺之前啊，都會習慣性地刷一刷手機，看看新聞或者短視頻，但你會發現，往往是一不小心就看到了大半夜，這個時候再想去睡覺啊，反而是毫無困意。
這是因為我們手機發出來的藍光啊，會影響到我們身體褪黑素的分泌，這個褪黑素就是幫助我們睡眠的，所以你會發現晚上熬夜，越熬越精神，就算睡到大天亮，第二天也還是沒有精神，所以我們說盡量還是早睡，每天晚上在入睡前半個小時，就不要刷手機了，好好地泡個腳放松一下，舒舒服服地躺到床上去睡一覺。
以上就是我們日常生活中，很多人會忽略的三種不好的睡眠方式了，大家也可以對照着看看自己有沒有中招，如果有的話就趕緊改掉它。如果你覺得今天的内容對你有幫助的話，不妨點個關注，以後我會為大家分享更多的健康知識。
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