“俺娘是屬羊的，今年實歲是102歲，虛歲是103歲了，當年統計年齡的時候，歲數寫小了，戶口簿上邊寫着是1921年。按照這個算的話，那就是小了兩歲。”百歲老人的兒子黃慶順介紹，百歲母親現在生活仍然自理，獨自居住在村裡的老年房裡，不需要兒女伺候，自己做飯，自己洗衣，有時候還喜歡到街上遛彎呢。

長壽奶奶範偉蘭

上個周末，我們“百歲老人尋訪小組”來到了山東省日照市東港區三莊鎮大王家寨村，拜訪了一位長壽奶奶範偉蘭。據老人的兒子黃慶順介紹，現在是冬天了，白天時間短，老人現在一天隻吃兩頓飯。到了夏天白天時間長了，一天就會吃三頓飯。老人現在飯量還不錯，一頓飯能吃一碗菜加上一個煎餅，或者是饅頭。現在早餐是在早上八點左右吃，午餐是在下午的兩三鐘吃，晚上就不吃飯了。

黃慶順在介紹百歲母親的日常生活

“早上飯一般是吃稀飯、面條、小米粥，疙瘩湯。第二頓飯也是差不多這些東西，早上做了吃不完的，她熱熱就吃了。在吃飯上沒有什麼要求，就喜歡粗茶淡飯，吃糠咽菜，那些好東西她還不願意吃，不喜歡複雜的花樣。”黃慶順說，母親一輩子生活節儉，大魚大肉的飯菜她還不喜歡吃，不愛吃肉，愛吃魚，愛吃青菜，願意吃煎餅、糊度（玉米粥）、豆沫子，反正是越簡單越好，吃飯清湯寡水的，是她的最愛。

百歲老人範偉蘭奶奶在穿針引錢

百歲老人範偉蘭奶奶的老伴76歲時沒有了，她有兩個孩子，一個女兒，一個兒子。女兒今年78歲，兒子今年63歲。由于她現在身體不錯，生活自理，不需要兒女伺候，如今仍然喜歡獨自居住在老年房裡。曾經兒子想把她接到家裡照顧着，她說不願意去，還是自己住着方便一些，也自由一些，不願意給兒女增添生活負擔。女兒經常來看望她，給她買一些生活用品，幫助洗洗衣服，收拾下衛生。兒子則每天早、中、晚，至少三次探望，送一些飯菜。

百歲老人範偉蘭奶奶在縫補笸籮

“其實也不用給她買什麼菜，咱自己種的白菜、蘿蔔、土豆就行，就愛吃這些常見的菜。現在冬天給她買點豆角、西紅柿啊等冬天不常見的菜，想給她改善一下口味，她還不願意吃。”黃慶順說，老人一直不喜歡吃反季節的蔬菜，說現在吃夏天的青菜，沒有味道。願意吃白菜、蘿蔔，天天吃也吃不夠。有時候早上做了菜，一頓吃不完，下一頓接着再吃，也就是說老人很願意吃剩菜。

百歲老人範偉蘭奶奶在引錢

“俺姥姥家是西湖鎮範家莊村的，俺一個舅，兩個姨，俺娘最小。俺舅和俺姨都沒有了，現在就隻剩下俺娘自己了。”百歲老人範偉蘭奶奶的兒子黃慶順介紹，百歲母親的家族是有長壽基因的，舅舅活到了90多歲，大姨活到了80多歲，二姨活到了90多歲，而姥姥也是活到了96歲才沒有的。在他的記憶中，姥姥的脾氣很好，舅舅，大姨、二姨的脾氣也都很好，老人之所以長壽，除了遺傳基因，好脾氣也是很關鍵的。據他觀察，身邊脾氣不好的人，沒有活歲數大的。

百歲老人範偉蘭奶奶在縫補舊笸籮

黃慶順說，百歲母親脾氣也非常好，從小就沒有打罵過他和姐姐。母親為人也很好，村裡的大人小孩她都噶胡（團結、相處、來往的意思），以前那些要飯的，耍把戲的，還有無家可歸的，她什麼人也噶胡。善良、樸實，經常行善行好。在上個世紀六十年代，那時候自己剛記事，曾有要飯的來家裡要飯，鍋裡隻有三個地瓜了，母親看到要飯的面黃肌瘦，走路也沒力氣，她就從鍋裡拿了兩個地瓜給了要飯的吃，自己卻一天沒吃飯。她就是這樣，甯願自己餓着肚子，也看不得别人受苦受累。

百歲老人範偉蘭奶奶坐在屋裡澆水

“反正是生活比較有規律，早睡早起的。早上日頭（太陽）出來那會，她就起床了，晚上睡得更早，日頭（太陽）一落山她就上床睡覺了。俺娘一輩子沒文化，也不會看表，她看時辰就是看日頭（太陽），日頭到哪了，她基本上看不差。如果陰天，她就看自己養的雞。早上雞打鳴，她就能知道幾點了。”黃慶順介紹，母親的生活起居，都是比較自然，從來不愛睡懶覺，平時根據日出日落的時間，起床、吃飯，休息，睡覺。

百歲老人範偉蘭奶奶和兒子聊天

“我22歲結婚的啊，我從小就在這個莊裡長大的，俺姥姥就是這個莊的啊。”百歲老人範偉蘭奶奶耳朵有些聾，和她聊天的時候，得靠近她的耳邊大聲說話，但是老人一點也不糊塗。她介紹說，母親的老家就是大王家寨村的，嫁到了西湖鎮範家莊村，她從小就在姥姥家長大，後來嫁給了大王家寨村的丈夫。她這一輩子，從小在西湖鎮範家莊村生活了沒有幾年，多數時間一直是生活在大王家寨村，幾乎就沒怎麼離開過這個山清水秀的村莊。

百歲老人範偉蘭奶奶在燒水

“早以來（早日，以前）在生産隊幹活，人家叫幹什麼咱就幹什麼。我七八歲就裹了小腳，腳小幹活也不利索，也幹不了重活。”百歲老人範偉蘭奶奶說，老社會的日子不如現在的日子好過，那時候生活不好，吃不飽飯，最困難的時候人都吃樹葉子，吃樹皮，吃草，家裡人口多的，都餓毀了。現在生活好了，想吃什麼就有什麼，吃得好，穿得好，住得好，上邊還發養老錢，還是現在這個社會好啊。

百歲老人範偉蘭奶奶準備到屋外活動

百歲老人的兒子黃慶順介紹，母親生活非常節儉，在穿衣上，給她買了新衣服也不穿，就愛穿舊衣服，破了她自己就拿出針錢縫補一下再穿。在飲食上面，現在生活好了，有錢買好吃的了，她卻不喜歡吃好東西。什麼營養品、保健品，她都不喜歡吃，各種口味的點心，面包、蛋糕她都不愛吃。很多老人愛吃的芝麻糊、八寶粥、核桃粉等她都不愛喝。現在能習慣喝點牛奶了，基本上能保證一天喝一包。

百歲老人範偉蘭奶奶自己炒的小雜魚鹹菜

在聊起百歲老人的飲食習慣時，雖然沒有什麼特殊之處，但是黃慶順說出了一個特點，讓我們感覺很特别，那就是老人喜歡吃魚。黃慶順介紹，母親愛吃魚，就像我們吃鹹菜一樣，就是每頓飯必須得有點腥味，吃飯的時候，可以沒有菜，但是不能沒有魚。老人愛吃魚，從小時候，也就是七八歲的年齡就開始了。吃魚，并不需要什麼高檔魚類，農村大集上賣的幾塊錢一斤的小魚、小蝦、小蟹就行，什麼魚也吃，隻要吃飯的時候有點魚腥味就行，而且也吃不多。這個愛吃魚腥味的習慣，已經有九十多年了，可以說是吃了一輩子了。

百歲老人範偉蘭奶奶住在土炕上

百歲老人範偉蘭奶奶，除了愛吃魚，還有一個習慣，那就是不愛吃鹹，這也讓我們感到了一點特别之處。老人的兒子黃慶順介紹，老人一直不大喜歡吃鹹，有時候給她送飯，我們平時覺得鹽味已經很淡了，她卻覺得很鹹。她自己做飯，一包一斤的鹽，一年也吃不上，平時做飯幾乎就不放鹽，而且花生油也吃得比較少。老人自己做的白菜，從來不放肉，别人一看就是清水煮白菜，她卻吃得非常有味道。

百歲老人範偉蘭奶奶在曬太陽

“俺娘愛幹活，閑不住啊。你看看她這不是把那個破舊的笸籮子，拿出來用布子在那縫啊，就像還要再活多少年似的，那年我心思扔了，她不讓扔，說補補還能用。你看這不是快縫好了。”黃慶順說，家裡曾經用過的糞筐、笸籮等農具，都壞了不能用了，母親也不讓扔掉。她找塊破布子，用針縫補一下還能用。現在奶奶除了耳朵有點聾外，眼睛不花，穿針引線不在話下，她自己穿的衣服、鞋子、蓋的被子，如果有地方壞了，老人自己就縫補上了。

百歲老人範偉蘭奶奶的家

“平時，俺娘也比較熱心，現在就是年齡大了沒有找她幫忙得了。前些年，俺莊裡有個紅白喜事，她都是主動去幫忙。年幼的時候，她針線活好啊，給大閨女出門子棉被子、縫衣服，做枕頭，給小孩縫衣服，還幫着做飯，什麼也幹。”黃慶順介紹，母親一輩子為人好，從來沒有和人吵過嘴，打過架，她也不生氣，和鄰居們都團結得很好，莊裡的大人、小孩都愛找她耍，愛和她拉呱，人緣很好，人都很尊重她。

百歲老人範偉蘭奶奶在院子裡走路

百歲老人範偉蘭奶奶，現在是四世同堂。女兒、兒子都很孝順。孫子、孫女子、孫外、外孫女也都很孝順。每次晚輩來看她，老人都喜歡的不得了，但是卻從不讓兒孫花錢，晚輩給她錢也不要，說自己花不了錢，也沒有地方花錢。反而到了過年的時候，她還拿出養老錢，給兒孫壓歲錢。現在老人的日常生活用品都是兒女為她購買，老人平時也沒病沒災，幾乎就不吃藥，也沒有地方花錢。所以，她對錢一點也不在乎。

百歲老人範偉蘭奶奶使用的筐子

黃慶順介紹說，百歲母親從來不保健，也沒有長壽秘訣，更沒有什麼養生秘方。飲食習慣上就是不吃肉，不吃鹹，不吃糖，愛吃魚，吃雞蛋，愛吃當季青菜，主食以饅頭、煎餅、面條為主。老人不喝茶，不抽煙，偶爾喝一點白酒，不過酒量很小，一年也喝不上一瓶白酒。現在老人身體沒有大的毛病，走路得需要拐杖，從來不吃藥，平時很少感冒，一輩子沒住過醫院。

百歲老人範偉蘭奶奶養了一隻母雞

“我覺得俺娘長壽有三個原因，一是遺傳。你看俺姥姥、舅、姨都活得年齡很大。二是俺這個莊環境好，空氣新鮮，水好。三是她脾氣好，從來不生氣，和人噶胡（團結）得好。俺娘吃飽了就是好飯，穿暖了就是好衣，不漏雨就是好房。”黃慶順說，這三個方面的原因，應該是最主要的。母親平時也不喜歡吃好的，也不吃營養品，保健品，他覺得最重要的還是脾氣好，不管做什麼事不求回報，不計較得失，這個心态非常重要，一般人做不到。有時候遇到事了，自己都做不到這樣，在這方面，自己還得多向母親學習。

百歲老人範偉蘭奶奶和兒子在院裡聊天

記得有位網友在我們的文章下面這樣留言：“吃苦受累都是人生财富，粗茶淡飯最是養人。”這句話說得非常好，它高度概括了衆多長壽老人的人生常态，那就是知足生活，平凡度日，與人為善，不計較得失，甘願清苦，箪瓢陋室，居窮守約。當下，許多的年輕人普遍出現了焦慮、抑郁、煩躁、抱怨、不安、郁悶、失望、堕落等不良情緒，極大地影響了生活質量。如果我們能從這些長壽老人身上，汲取一些他們的處世經驗，人生态度，或許我們的人生會更加從容一些。

（圖文/明之）【想了解更多精彩内容，或者想分享您的故事，敬請關注《新圖視野》，并提供采訪拍攝線索。打開平凡視界，感受百味人生。】

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