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晚上睡覺不好多夢怎麼辦

生活更新时间:2024-11-20 09:46:20

晚上睡覺不好多夢怎麼辦（晚上睡覺經常多夢怎麼辦）1

做夢是正常的生理現象，而夢多了就需要引起注意，多夢是人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛纭并伴有頭暈疲倦的一種狀态。

造成多夢的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起多夢;工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成多夢的原因。

多夢症狀雖然小，但也很痛苦。很多患者描述每天都在做“連續劇”，白天上班，晚上也上班。

多夢，中醫學認為，多夢的根本原因在于機體内在變化。多是屬于膽的問題，膽郁痰擾，心神不甯。

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