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做什麼動作可以長高

生活更新时间:2024-07-07 20:09:11

做什麼動作可以長高?可以長高的運動有縱向的刺激運動和伸展運動影響身高的因素很多，主要有遺傳因素，性别、營養、母孕期的因素，還有生活環境以及全身疾病的狀态和内分泌疾病，今天小編就來說說關于做什麼動作可以長高?下面更多詳細答案一起來看看吧!

做什麼動作可以長高

可以長高的運動有縱向的刺激運動和伸展運動。影響身高的因素很多，主要有遺傳因素，性别、營養、母孕期的因素，還有生活環境以及全身疾病的狀态和内分泌疾病。

适當的運動可以增強骨骼，促進生長，縱向的刺激運動，有助于增高，比如跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠，還有一些爬山、遠足、滑冰、滑雪等。伸展運動也有利于長高，比如跳健美操、健身操、徒手操、單雙杠、做引體向上等。

還有遊泳也可以使身材長高。另外，一些全身性的運動，比如籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等，也對長高有幫助。合理的運動加上合理的營養以及充足的睡眠有利于長高。

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