遊泳産生的濕氣怎麼辦?有朋友說：遊泳挺好的，每次遊完之後都渾身舒暢，現在每周都要去遊一下，太長時間沒遊就渾身不自在，現在小編就來說說關于遊泳産生的濕氣怎麼辦?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

遊泳産生的濕氣怎麼辦

有朋友說：遊泳挺好的，每次遊完之後都渾身舒暢，現在每周都要去遊一下，太長時間沒遊就渾身不自在。

遊泳之後出現的舒暢感是因為陽氣被激發升提後，體表的陽氣充足的表現。但是假如間隔一段時間不去遊泳，虛掉的陽氣得不到激發，自然會覺得疲憊不堪，得再去遊泳激發陽氣才會覺得舒暢，長期以往，腎陽慢慢被消耗殆盡。加上人體在遊泳的時候運動幅度最大的是四肢，身體的陽氣會大部分運送到四末，那麼人體的五髒六腑的陽氣就會更少，水中的寒邪就會趁虛而入。因此，在寒冷的水中劇烈的運動，身體為抵抗寒邪、輸送陽氣到四末、體表，腎陽會一下子被提前提出來用掉，導緻體内的陽氣更虛，體質更寒。人體持續幾個小時都浸泡在冷水之中，這本身就容易導緻寒邪入裡，加上水濕滲透，寒濕則更甚所以遊泳運動要适量，而人體虛寒之後，體表陽氣失去防禦能力，再去遊泳，濕邪也深入體内，最後成了肝腎脾嚴重陽虛寒濕的體質。

遊泳這一運動，體質強者，機體陽氣衛外能力強，不易在遊泳過後出現大的病理表現；體質偏寒，陽氣偏弱之人，對來自水和空氣的風寒之邪抵抗力不強，易引起寒邪進入體内，而出現一系列嚴重的病理狀态。因此體質虛寒的人并不适合遊泳，體質一般的人也是不适合長期遊泳的。

很多女性在遊泳之後覺得臉上的斑點越來越多、容易發胖、痛經。其實這都是因為遊泳的人長期泡在涼的水裡，子宮熱脹冷縮，很容易因受涼或者寒邪的侵犯。女性隻有子宮溫暖，體内氣血才會運行通暢，經期如常，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會收緊凝結，供血不足，導緻經量變少，不通則痛，痛經随之而來，嚴重的時候甚至會引起閉經，然後是臉上的斑點越來越多、體型不能保持，嚴重者甚至影響繁衍後代。所以建議女性朋友夏天為了消暑遊泳，次數也不應過于頻繁，最好在恒溫泳池中進行。

有的孩子在堅持遊泳後，身體并不強壯，而且經常臉色發青，但就是不怎麼生病，也基本上不發燒了，其實這并不是身體變好的現象，反而是因為身體寒濕過重，導緻陽氣被困，升不起來了，遇到外界的風寒侵擾，不能抵抗的表現。發燒就是自身陽氣與外邪兩者正邪交争的狀态，當一個人陽氣衰弱至一定的程度時，無法與外邪進行抗争，對于遊泳後常年不會發燒的孩子也要引起父母注意。

遊泳适宜時間

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按傳統中醫天人合一的思維，遊泳的最佳時間是端午之後，立秋之前，其餘時間最好不要遊泳。特别是白露之後，秋水傷人，《黃帝内經》更是強調冬天要“無洩皮膚，無擾乎陽”，這個時候去遊泳，不管是不是恒溫遊泳池，其實都是在強行調動我們自身的陽氣，就是在“擾乎陽”了。随順天地人，隻有順應自然，以讓自己的氣場與天地的氣場相符，這樣才能獲得健康。

遊泳注意事項

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很多人遊泳結束上岸的時候，隻是草草擦幹身上的水便穿上衣服。

遊完泳上岸要做的第一件事，是先用幹毛巾使勁擦身，把全身的皮膚擦紅，最好是用半舊的毛巾，稍微粗糙一點的，這樣的毛巾對皮膚的刺激性比較大，而且不會擦傷皮膚。通過擦身使皮膚發紅發熱，毛孔張開，濕氣就從毛孔排出來了。如果不這麼擦，一上岸毛孔就閉上了，毛孔一旦緊閉，濕氣也就少了一個排洩的渠道了。僅僅從尿液排濕氣，是非常有限的。如果有毛孔和尿液兩個途徑，那就叫内外通透，濕氣就能基本排出體外。身體得到了運動的鍛煉，又沒有濕氣的滞留，會非常舒服。

陽氣乃生命之本，猶如太陽，讓萬物充滿生機，日常生活中時時呵護陽氣，即是對機體功能最大的保護。對于體質一般的朋友，可備好生姜紅糖水，于遊泳過後溫服。

遊泳雖好，亦需辯證思考，根據自己的身體考慮，切勿跟風而傷了身體。

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