有個朋友問我要不要給寶寶買一個教坐的沙發椅，寶寶馬上6個月了嘛，該學習坐立，我聽完有點懵，還有教寶寶學習坐的工具？她發給我一個圖片，類似下圖這樣的小沙發，看起來還蠻可愛的，把寶寶放在沙發裡，前後左右都能卡住，确實挺好的。

但是，有必要買這個沙發椅專門教寶寶學習坐立麼？或者換個問法，有必要專門教寶寶練習坐立麼？

其實，讓寶寶學習獨坐、坐穩當并不是通過反複練習“坐”這個動作達成的，而是通過其他途徑自然而然的達成的。

我們的老話是“三翻六坐九爬爬”，所以傳統方法是從6個月左右開始就教寶寶學習坐立，常規的操作方法是：

• 大人用手扶着寶寶腋下學習坐立

• 将寶寶放在各種支撐物中

• 使用沙發椅等輔助工具

如果寶寶到8、9個月的時候還坐不穩，家長可能就會很着急，是不是寶寶發育不好啊，運動滞後啊，出門遛彎再和别人家已經坐穩的寶寶一對比，又遭受一萬點暴擊了。

著名的早教專家瑪格麗特*薩瑟認為：寶寶學會坐立的最佳時間是6個月到1歲之間，在嬰兒形成自我保護意識可以防止自己跌倒之後才可以學習獨坐。

所以，寶寶獨坐這個事情并不需要很着急，7、8個月沒有坐穩也不是什麼大事，我們的關注點應放在如何幫助寶寶學會獨坐。

俗話說“打鐵還需自身硬”，這句話用來概括寶寶掌握大運動技能挺恰當，想要解鎖新的運動技能，首先自身的硬件條件需要達标。

坐立相對于俯趴和翻身來說，就是更高階的技能了，首先這個動作要求寶寶的上半身需要直立起來，和地面呈90度垂直不倒下去，這可比躺着趴着難多了，要達到這樣的效果，寶寶必須要具備以下條件：

• 脊柱力量足夠強大，能夠支撐住上半身穩定直立不前傾

• 頭頸處的肌肉力量足夠強大，能夠穩穩的支撐寶寶的大腦袋

• 平衡反射的發展，與大腦建立連接

• 視覺調整能力的發展，能夠避免防止姿勢變換時候失去平衡跌倒

所以，當這些硬件能力逐漸發展成熟的時候，也就是寶寶能夠實現獨坐的時候，如何發展這些硬件能力？其根本還是需要寶寶通過相應的鍛煉自己完成，而不是依靠我們大人的手或者其他輔助工具。

從受孕開始，自然規律就為每一個人提供了一個自然的、既定的、有序的成長步驟------瑪格麗特薩瑟

寶寶的大運動發展是一環套一環的趨勢，每一個動作的發展都在為下一個動作打基礎，想讓寶寶學會獨坐，需要得到兩個大運動發展作為鋪墊：

1、0-6個月期間充足的俯趴

在現代科學育兒知識的普及下，很多家長都知道了俯趴的重要性，在這之前，大多數認為百天之内的寶寶是那麼柔弱，應該讓他們多躺多抱，趴在那裡會不會壓迫内髒？寶寶趴着一定很難受吧？

實際上，俯趴是非常重要的，也是多方面的，對于翻身來說，俯趴的意義在于：

• 鍛煉背部肌肉群力量以及脊柱力量，使寶寶在以後坐立的時候能夠穩定的支撐起上半身。

• 鍛煉頭頸部力量，嬰兒的腦袋的重量幾乎占據了整個身體重量的三分之一，坐立的時候頭部要能夠被支撐起來，并且自如轉動。

• 發展視覺能力，寶寶由爬行變坐立，或者由坐立變爬行的時候，本質上是一種姿勢改變，改變姿勢的時候需要保持平衡，這就需要視覺調整能力的參與。

2、5-13個月期間充足的爬行

國際嬰幼兒睡眠專家及運動專家王榮輝老師對于寶寶大運動發展的建議是：一早二學三不教，即：早俯趴、學翻身、學爬行、不教坐、不教走，先爬後坐。

我們的傳統育兒觀是“六坐九爬”，“先坐後爬”，但其實爬行的發育階段和坐立的發育階段是并行的，因為寶寶5個月左右就會出現匍匐爬行的信号，而我們可以優先發展爬行。

爬行對于坐立的意義在于：

• 能夠充分鍛煉寶寶的視覺追蹤能力，讓寶寶在改變姿勢的時候保持平衡

• 能夠充分鍛煉背部和頭頸的力量，促進脊柱生理彎曲的形成

• 能夠發展手腳協調能力，自然形成從爬到走的姿勢變化

經曆充分爬行的寶寶，就會實現爬着爬着就自然會坐了的節奏，我們可以回憶一下寶寶從爬到坐的過程：

• 首先寶寶在爬行的時候突然停住

• 然後把一隻腳收到身子下面，同時屁股往旁邊一側

• 另一隻腳也收起來，同側的胳膊擡起來

• 直直的坐立起來

你看，坐立就是這麼簡單，完全不需要任何輔助，這就是先爬後坐的效果。并且，經曆爬行之後的寶寶坐立起來非常穩當、非常直。

所以，家長完全不需要擔心寶寶什麼時候會坐，怎麼訓練才能坐得穩當，因為重點根本不在坐這個動作上，而是在俯趴和爬行上。

1、在0-6個月的時候，盡可能的讓寶寶多一些俯趴訓練

每個大運動發展都有一個黃金期，錯過這個階段再去訓練可能就是事倍功半，比如俯趴，很多家沒有足夠的重視度，雖然在每次體檢的時候寶寶的擡頭角度都是符合标準的，但是俯趴的強度并沒有被過多關注。

建議家長對寶寶的俯趴強度做一個有意識的訓練計劃：

• 用秒表記錄寶寶期初俯趴的單次時間

• 然後每一周都延長單次俯趴時間

比如，寶寶現在單次俯趴是1分鐘，那麼從次日開始，我們需要将時間延長到2分鐘，然後鞏固一周以後，再将時間延長到4分鐘，以此類推。

如何延長俯趴時間是有技巧的，并不是幹巴巴的讓寶寶俯趴在那裡，我的經驗是加入各種有趣、各種形式的俯趴，幾乎每一個寶寶都能開心的不知不覺的延長俯趴時間，比如：

俯趴着看黑白卡，做視覺追蹤

俯趴着聽搖鈴，做聽覺訓練

俯趴在媽媽的胸前和媽媽對話

俯趴在糖果枕上

俯趴在瑜伽球上

飛機抱

俯趴在嬰兒車裡

這七種方式輪流交換着使用，延長時間簡直是輕而易舉，其中俯趴在嬰兒車裡戶外遛彎是最容易的方式，有的寶寶能趴20分鐘以上。

更加具體的内容可以詳見這篇文章：

寶寶一趴就哭，别怪他懶，責任在你身上，這10種方法幫你勤快起來

2、5個月左右開始推爬訓練

前期俯趴充足的寶寶在5個月多的時候就會出現爬行的信号，像毛毛蟲一樣拱起屁股想要向前蠕動的樣子，這個時候就可以進行推爬訓練了，剛開始推爬的時候困難是比較大的，因為爬行是更高階的技能，需要左右協調運動，

等到7、8個月左右，寶寶就會升級到手膝爬行階段，如果寶寶到了7個月還沒有開始爬行，建議家長重視起來，使用正确推爬方法幫助寶寶學習爬行。

如何正确推爬可以詳見這篇文章：

先爬再坐，爬夠自然走？我用兒子300h的爬行經驗告訴你：沒毛病

其次，同俯趴一樣，建議家長制定一個關于爬行的訓練計劃，因為如果隻是想起來訓練一下，或者讓寶寶自由發揮，可能達不到很好的效果，畢竟不是每個寶寶都會自然學會爬行，也不是每個寶寶天生都喜歡運動，會有一些“懶懶的小家夥”隻喜歡安靜的欣賞風景。

具體可以這樣計劃：

• 制定一個推爬的任務量，比如每天在寶寶每次清醒的時候推爬左右各5次，保質保量完成每一次推爬。

• 以一周為一個單位，增加每次推爬的次數，直到寶寶學會匍匐爬行

• 學會匍匐爬行或者手膝爬行以後，以時間為單位，安排爬行任務，比如每天累計爬行1-2h左右，分攤到每次清醒的時間内，就是每次爬行30min-40min左右。

3、不刻意教寶寶學坐

告訴家裡每一位家人，不要刻意教寶寶學坐立，而把時間留給練習爬行和俯趴上，因為帶養人不是媽媽一個人，而寶寶清醒的時間彌足珍貴，我們需要把握這些清醒時間讓寶寶運動起來。

不需要使用墊子、枕頭、沙發椅之類的輔助工具讓寶寶坐着，即使是用嬰兒車推着寶寶外出，也可以讓寶寶俯趴在嬰兒車裡，而不是坐着。

這裡家長可能會有一個疑惑，那就是添加輔食的時候不就需要滿足寶寶坐在餐椅上這個條件麼？

這裡的坐着吃輔食是指寶寶在靠坐在餐椅上，或者在大人的輔助下坐着，并不是獨坐，其次輔食添加初期的進食時間很短，不可能讓寶寶一直坐一個小時。

所以添加輔食時候的坐立是特殊情況，特殊處理即可，并且，每天的爬行訓練也在同步進行，寶寶的坐立就會越早學會。

4、做好安全防護措施

雖然爬行之後寶寶坐立會更加穩當，但是為了保險起見，家長還是要做好安全防護措施，比如給寶寶背一個護頭的工具，俗稱“小蜜蜂”，有時候寶寶坐着大笑沒有穩住平衡可能會出現後仰過去的情況，後腦勺會磕到地面，這是比較危險的事情，有了這個護頭工具就穩妥了，以後學步期的時候也可以繼續使用，防止寶寶摔倒磕着腦袋。

另外還需注意不要讓寶寶獨坐在比較高的地方，比如沒有遮擋的沙發、床上，避免跌落的風險。

就拿我兒子的經曆來說，墨仔是從7個月開始爬行的，6個月的時候我試過讓他獨坐了幾次，可以看到他上本身整個前傾，仿佛下一秒就要栽下去了，但是經過1個月多月的爬行以後，他自己完成了從爬到坐的轉變，并且坐的很穩當，下面這個對比圖就可以清晰的看到兩個坐立的區别。

綜上所述，如果寶寶已經6個月了，建議家長不要着急教寶寶坐立，如果寶寶坐不穩也不要擔心，我們應該轉移關注重點，讓寶寶多爬多趴，那麼寶寶獨坐就是自然而然的事情了。

我是嬰幼兒睡眠顧問墨仔媽媽育兒，專注分享嬰幼兒睡眠、大運動發展、母乳喂養知識，感謝您的關注、點贊、評論及轉發哦

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