關于擺脫懦弱建立自信，大部分人給的建議是改變說話、待人接物的方式等，這些通通見效慢、踐行難。
我的建議是去健身、去健身、去健身，重要的事說三遍，時間短、見效快，很快改變你的身體和精神面貌，懦弱的樣子自然也不複存在。
我以前身體瘦弱，也是個非常内向的男生，在講台上講話會發抖，遇到強勢的人也不敢吱聲。
上大學以後，當我見識過許多優秀的人、聽聞過他們的事迹。
我對這樣的自己非常憤怒，讨厭自己的懦弱、自己的自卑。
後來，機緣巧合，一個健身的朋友帶我入了健身的坑，很快就喜歡上了健身。
健身讓我變得自信、變得積極向上。
前期剛開始去健身房還有點放不開，看着大佬們的身材感覺特别自卑，但看着他們昂首挺胸的樣子又心向往之。
還好大佬們都很和善，願意幫助新人，給了我很多有用的建議。
專注于鍛煉時一切煩惱抛之腦後，跟随健身房音樂動起來。
每天健完身後，感覺一身輕松，成就滿滿，配合牛奶，補充營養，一天完美。
中期大概半年，隻要方法得當，身材很快就會顯現。
擡頭挺胸，臂膀有力、走路帶風、愛照鏡子。
人也自然而然變得自信，自信是要由内而外散發出來，最直接的就是來自身體的變化，身體機能增強，生物的優越感自然迸發。
後期一年左右，這時候健身就不再是放松身心了，腦子想的都是卧推能不能上更大重量、引體向上能不能多做幾個、肌肉能不能繼續增長。
再回看沒健身時身材瘦弱的自己，自信油然而生。
身體的變化也會引起心理的變化，講話不再發抖、心态更加開放、敢于争取敢于行動，這才是我心目中的樣子。
學習工作生活都因為健身得到改善，精力更加充沛，學習更有動力；工作更加專注，敢于表達自己的想法；生活更加健康，一切随心。
以上就是健身帶給我的變化，如果不相信，不妨去試一試。
—End—希望我的建議能讓你如願以償擺脫懦弱。
點贊的男生都會變得自信帥氣、女生變得性感美麗，謝謝！
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