《黃帝内經》 說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。意思是，一個人身體的陽氣，就如同天上的太陽，有了太陽的普照萬物都有生發之機。倘若沒有陽氣的彰顯，就如同陰霾滿布，萬物枯亡，也就沒有了生命的存在。所以，陽氣的盛衰與人體的衰老、疾病乃至死亡有着極為密切的關系，是生命的根本。

“百病生于氣”，氣陷、氣咳、氣結、氣閉、氣厥、氣郁等都是因為人體中的氣少了才會出現的。

說到郁症之源——氣郁，《紅樓夢》中的林妹妹是氣郁體質的代表，性格憂郁脆弱。這種人一般比較削瘦，經常悶悶不樂，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。

氣郁有哪些表現？

①、氣郁者經常歎氣，易患失眠、抑郁症、梅核氣、神經官能症等。

②、對精神刺激适應能力較差，不喜歡陰雨天氣。

③、女性月經前會有比較明顯的乳房脹痛和少腹脹痛。

④、形體消瘦，面色蒼暗或萎黃。

⑤、平素性情急躁易怒，易于激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒。

⑥、一旦生病則胸肋脹痛或竄痛。

⑦、有時乳房及小腹脹痛，月經不調，痛經。

⑧、咽中梗阻，如有異物。

⑨、頸項癭瘤，胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣。

⑩、痛腸鳴，大便洩利不爽。

⑪、體内之氣逆行，頭痛眩暈。

⑫、性格内向不穩定，憂郁脆弱，敏感多疑。

⑬、舌淡紅，苔白，脈弦。

為什麼會氣郁？

氣郁體質就是由于長期情志不暢、氣機郁滞而形成以性格内向不穩定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現的體質表現狀态。氣郁體質主要特征是心理狀态與性格特點為主。

我們常說自己會郁悶，郁悶就是氣不順了。尋根求源，從氣機上排除氣郁。氣是不斷運動着的具有很強的活力。它流行于全身各髒腑、經絡等組織器官，無處不在，時刻推動和激發着人體的各種生理活動。我們把氣的運動稱為”氣機”。

氣的運動形式多種多樣，主要有升、降、出、入四種基本運動形式：

1）氣的升降出入運動之間協調平衡，為氣機調暢。

2）升降出入平衡失調，為氣機失調。

3）氣在某些局部發生阻滞不通時，稱做氣滞。

4）氣的上升太過或下降不及時，稱為氣逆。

5）氣的上升不及或下降太過時，稱為氣陷。

6）氣不能内守而外逸時，稱為氣脫。

7）氣不能外達而結聚時，稱為氣結。

氣機郁滞就是最常見的一種表現形式，氣機郁滞了，不調暢了，自然機體就會有很多的表現，也會影響我們的身心健康，了解氣機， 把握氣機的規律，從根子上杜絕氣郁。

氣郁了怎麼辦？

氣郁者是由于長期情志不暢、氣機郁滞而形成的。運動以疏通經絡、調暢氣機，通過運動達到養生的效果。氣郁體質的人應盡量增加戶外活動，堅持大量的運動鍛煉。大強度大負荷的練習是一種很好的發洩式鍛煉。

氣郁者用調理以疏肝、理氣、解郁為原則，常用木香、白豆蔻、等藥為主。若氣郁引起血瘀，應配以活血化瘀藥。

總的來說，氣郁體質的人食宜舒肝理氣，起居宜動不宜靜，宜參加群體運動。氣郁體質的人養生，在精神方面的尤為重要。所以在情志的調攝上，應該培養樂觀情緒，做到精神愉悅，那麼氣血就會和暢，血液就會流通，這非常有助于改善氣郁體質狀态。應遵循《素問·陰陽應象大論》"喜勝憂”的情志相制原則進行養生。

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