各地大降溫，女人要多喝9道暖胃粥，暖胃又補鐵，舒适地度過秋天。寒露節氣到了，意味着接下來就要進入冬天了。這兩天降溫得很快，我們這裡最低溫度都隻有14°，最高溫度也隻有17°，很多地方都降溫都很快，有的溫度降溫都有20°，讓人感覺一下就進入冬天了一樣，讓人感覺的都不适應了。冬天的早上我最喜歡喝一碗熱氣騰騰的熱粥，喝後會讓人覺得迅間的暖和起來了。下面我來分享9種暖胃粥，非常适合女人食用，暖胃又補鐵，讓你舒适度過秋冬季節。

山藥枸杞粥是用山藥，枸杞，大米一起煮的粥，非常不錯的一款滋補養胃粥。山藥非常适合秋天做滋補身體來食用。山藥是一種非常滋補的食材。山藥可以用來炖排骨湯喝，或是用來煮粥都非常不錯。山藥和枸杞都是非常滋補身體的食材，用來和大米一起煮粥，有暖胃又補鐵的好處，非常适合女性朋友秋天滋補身體食用。

山藥枸杞粥

小米南瓜粥是最适合秋天上市的進補食物。因為南瓜是秋天上市的食材，可以用來煮粥或是做成饅頭或是面包吃，都非常不錯。其實秋天的老南瓜和小米是最好的搭配，不僅營養更加豐富，味道也非常清甜爽口，非常好吃。這道小米南瓜粥最适合女性朋友食用了，經常食用可以暖胃，美容等多種好處。而且南瓜小米粥的做法非常簡單的，用電飯煲，砂鍋都可以煮。

小米南瓜粥

紅薯大米粥也是非常适合秋天食用的一道滋補粥。現在正是紅薯大量上市的季節，用紅薯來煮粥吃最合适不過了。紅薯可以用烤着吃，或是做紅薯幹，煮粥吃，其中和大米一起煮粥吃是非常滋補身體的，而且也比較容易消化，因為單獨吃烤紅薯，吃多了不易消化。秋天比較寒冷，女人要多吃些紅薯大米粥，暖胃，補鐵非常不錯，而且做法也非常簡單。紅薯大米粥的口感清淡爽口，清甜好喝。

紅薯大米粥

黑米粥是非常适合女人食用的暖胃粥。黑米比大米營養價值更加豐富，黑米含有大量的花青素，鐵，B族等多種營養成分。黑米比大米硬很多，不容易煮爛，最适合用來煮粥吃，黑米粥一定要用高壓鍋煮，這樣才會煮得比較軟爛。秋天喝大米粥加入些紅棗煮粥，這樣更适合女性朋友食用。

黑米粥

紅米粥是一種非常适合女性朋友食用的滋補粥了。紅米是一種非常好的粗糧，紅米比較硬，最适合用來煮粥吃。紅米含有大量銅，鐵，硒，鋅，錳，鈣等多種營養物質。煮紅米粥，最好用高壓鍋煮，這樣省事又省力，而且會煮得非常軟爛，口感比軟糯可口，也非常容易消化。

紅米粥

八寶粥裡面含有薏米、赤豆、扁豆、核桃、紅棗、桃仁、花生、蓮子等8種滋補食材，也不一定是8樣，也可以多加些滋補食材。八寶粥是一種非常滋補的滋補粥，有暖胃，補鐵，滋補等多種好處。八寶粥不僅營養非常豐富，而且口感也非常軟爛粉糯，香甜可口非常好吃。八寶粥可以用高壓鍋煮，或是砂鍋煮，都可以，最後需要加些冰糖或是紅糖來調味即可。八寶粥是非常女性朋友食用的暖胃粥。

八寶粥

蝦仁大米粥是一種非常好吃的海鮮粥，現在正是吃海蝦的時候，因為現在的蝦肉非常肥美。适合用來炒菜或是白灼吃，還可以用來煮粥吃。蝦仁大米粥最好選用新鮮的海蝦，将大米洗淨放入砂鍋裡，加入适合的清水煮開，轉小火煮20分鐘，鮮蝦去頭後去殼後洗淨，放入大米粥裡，煮15分鐘，加入食鹽，生姜，蔥調味去腥即可。蝦仁大米粥的口感：鮮鹹爽口，非常好吃。女性朋友最适合吃些蝦仁大米粥來滋補身體了。

蝦仁大米粥

雞肉粥是最适合女性朋友食用的暖胃粥了。雞肉是一種低脂又滋補身體的好食材。雞肉含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素、尼克酸、維生素C等多種營養成分。雞肉可以用來紅燒，炒菜，煮湯喝，還可以用來煮粥吃。煮雞肉粥最适合用砂鍋來煮了，因為砂鍋能保留雞肉的營養不流失，而且用砂鍋煮雞肉粥，雞肉非常鮮嫩可口。

雞肉粥

皮蛋瘦肉粥是一道非常适合女人食用的暖胃粥。瘦肉含有大量的鐵元素，而且瘦肉幾乎不含脂肪，經常食用也不易長胖，非常适合女性朋友食用。瘦肉和皮蛋，大米一起煮粥，營養豐富，而且味道非常不錯。皮蛋瘦肉粥一定要用砂鍋小火慢煮，這樣煮出的味道才非常鮮美入味，軟爛可口非常好吃。

瘦肉粥

秋天女人要多吃9道暖胃粥，葷素都有，滋補暖胃又補鐵，合理秋補。今天是寒露，好多地方都在大面積降溫。讓人一下感覺到秋天的寒涼。女朋友最适合食用以上9道暖胃粥，補鐵，暖胃，用來秋天滋補身體最适合不過了。而且這些暖胃粥，經常食用，也不容易長胖。以上的9道暖胃粥，有葷有素，有清甜可口，有鮮香軟糯的，各種口味都有。可以适合不同人的口味來選擇。我是@湖北人燕子，歡迎你留言評論或是關注我。謝謝！

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