世界記憶大師|王峰
第①期
WMSC®訪談
時代的肖像|世界記憶錦标賽®
世界記憶大師
2010、2011世界記憶錦标賽®全球總冠軍
2010“大腦年度人物”稱号獲得者
《最強大腦》第一季選手、第四季輪值主席
《最強大腦之燃燒吧大腦第一季》中國戰隊隊長、第二季山之隊隊長
世界記憶錦标賽®30周年最佳貢獻獎獲得者
第30屆世界記憶錦标賽®中國代表隊榮譽總教練
特别鳴謝:
本篇訪談内容由世界記憶大師、文魁大腦國際戰隊創始人袁文魁先生提供,特此鳴謝。
王峰老師,在沒有學習記憶法之前,你的記憶力水平怎麼樣?周圍人如何評價你的記憶力?
在沒有學習記憶法之前,我的記憶力算是一般吧。我在中學階段也被記憶困擾過,記不住單詞、文章以及一些考試的知識點,我還找英語好的同學請教如何記單詞。當時周圍沒有任何人覺得我有記憶方面的潛力,所以他們對于我後來成為世界記憶總冠軍感到很意外。
你是怎樣開始記憶學習之旅的?記憶法有什麼魔力吸引了你?
當時是非常偶然的一次機會,2009年的一天,我走出食堂時無意間看到武大記憶協會在招新。于是我抱着好奇的心态了解了一下,并且去聽了協會的第一次課。當時我想,反正我先天記憶能力不是很好,如果後天有方法可以提高,還是值得一試的,大不了學完以後沒有進步,也不至于讓我記憶力倒退吧。
第一次上課就是袁文魁老師,按照袁老師的方法,我評估了一下,同樣的記憶内容,如果是死記硬背,一個星期也未必能做到, 但是有了方法後,一個下午就能做到。所以,我從那時候開始記憶方法的學習,從此就在這條路上一去不複返了。
你為什麼要參加世界記憶錦标賽®?在訓練過程中,有什麼印象深刻的事情,比如遇到過哪些困難,你是如何戰勝的?
當時參加比賽是因為訓練了一段時間後,發現自己的進步速度還比較快,也想去賽場上證明一下自己。在訓練過程中,肯定會遇到一些困難,印象最深刻的是當别人都不理解你、不支持你的時候,如何還能夠堅持下去。
我克服的方法:
一是從事情本身上找到成就感,當你在這個領域做得比别人都要好的時候,這是最大的肯定和動力源泉;
二是多和志同道合的人在一起,第一年訓練的時候,我就是和袁老師在一個小屋子裡訓練,袁老師給了我很多鼓勵,讓我在猶豫徘徊的時候,更加堅定地往前走。
你可以在三個月成為世界記憶錦标賽®中國第一,後來又成為世界第一,這麼短時間達到世界頂尖,你覺得成功最重要的關鍵詞有哪幾個?
第一個是專注。當時我在備戰比賽的時候,把能推的事情全部推掉,手機也盡量不用,讓自己靜心訓練。
第二個是自省。能夠讓自己取得實質性進步的,不是不停地訓練,因為無效練習是在浪費時間。在訓練過程中,發現錯誤或漏洞時及時改進,并且把改進的方法運用到下一次練習當中,隻有産生了好的結果,這才是真正進步的時候。隻有不斷改進自己的不足,才能夠變得越來越強大,水平也就會真正提高。
第三個是嚴格。把每一次訓練都當成比賽去對待,要麼不練, 要練就用好的狀态去練。隻有平時每一次都認真對待,比賽的時候才會更加淡定,實力的練就在平時,而不是比賽。
第四個是目标。在整個訓練的過程中,有清晰的目标是很重要的,我當年訓練就是把比賽的目标拆解到每一天當中,每一天都要求自己達到小目标,這樣就能夠持續看到自己的進步。
每天進步一點的力量是巨大的,會讓自己進入一個正向循環,因為每天自己都在進步,所以更加願意投入時間以及興趣去把這件事做好。相反,如果目标不清晰,迷茫地訓練,很容易有挫敗感和放棄的念頭。
在比賽時,心理素質非常重要,你有沒有出現緊張焦慮等情況,你是怎樣來調整自己的心态的?
遇到大型比賽,緊張焦慮是很正常的。我主要講兩個方面吧。
第一個方面,功夫在平時,上了賽場焦慮是因為感覺自己沒準備好,擔心比賽失敗,如果你平時訓練的要求是遠高于比賽的目标,就不容易緊張焦慮了。就好比你讓一位成績不錯的初中生去參加小升初考試,他沒有什麼好緊張焦慮的,因為他有信心能考好。
所以,緩解考場焦慮最佳的方式,是讓自己平時訓練的要求比賽場上更高。
第二個方面,上了賽場實在很緊張也沒關系。我第一次在倫敦比賽的時候也很緊張,當時我就安慰自己說:“如果我緊張,我估計全場人都在緊張,既然大家都緊張,也就公平了。”當你真正去接受緊張,并且把注意力逐漸放到答題上的時候,緊張自然而然也就消失了。
所以,接納緊張也是一種好的解決方案。
十年之後回首過去,你覺得參加世界記憶錦标賽®,對你的人生各個方面最大的三個改變是什麼?
第一個是能力的提升,在自己原本沒有信心的領域變成了世界頂尖,讓我意識到正确的方法和訓練的重要性,也證明人的潛力和可塑性真的很大。
第二個是心态的改變,之前看很多領域的成功人士,會覺得遙不可及,高不可攀。現在會認為,所有的偉大背後,都是一些平凡事情的累積,我們與其去羨慕别人的高光時刻,不如把自己手頭能做的每一件小事做好,如果每件事都做得比别人好一點,累積下來 你就從一群人當中脫穎而出了。
第三個是職業的改變,如果沒有參加比賽,我很有可能從事的是與大學本專業(土地資源管理)相關的工作。現在我的奮鬥方向,是把科學記憶真正地推廣普及出去,讓更多人能夠更加方便地學到好的方法。
你現在在怎樣推廣和普及記憶法,你在記憶領域的夢想是什麼?
我現在在做的,是把學習和考試中必背的知識點進行研發,結合互聯網進行傳播,讓更多人先感受到方法的實用,後面再更深入地學習。
我希望通過我們團隊的努力,能夠讓學生們對于科學記憶這件事有個正确的認知,用方法和科技讓學習更高效,讓更多學生成為方法的受益者和傳播者,幫助人們輕松記憶、高效學習。
對于記憶法初學者,特别是想參加世界記憶錦标賽®的選手,請給他們說幾句話吧!
我覺得是自己要判斷的,你可以問自己三個問題:
1. 我為什麼要出發?
2. 我最終是要去到哪裡?
3. 我自己的條件是否能支撐到自己做到?
這三個問題,自己想清楚就行,沒有對錯,都是自己選擇的一段旅程而已!
下期見
2022年第31屆世界記憶錦标賽®
中國區online聯賽·6月常規賽
将于6月26日正式開賽
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