世界記憶大師|王峰

第①期

WMSC®訪談

時代的肖像|世界記憶錦标賽®

世界記憶大師

2010、2011世界記憶錦标賽®全球總冠軍

2010“大腦年度人物”稱号獲得者

《最強大腦》第一季選手、第四季輪值主席

《最強大腦之燃燒吧大腦第一季》中國戰隊隊長、第二季山之隊隊長

世界記憶錦标賽®30周年最佳貢獻獎獲得者

第30屆世界記憶錦标賽®中國代表隊榮譽總教練

特别鳴謝：

本篇訪談内容由世界記憶大師、文魁大腦國際戰隊創始人袁文魁先生提供，特此鳴謝。

王峰老師，在沒有學習記憶法之前，你的記憶力水平怎麼樣？周圍人如何評價你的記憶力？

在沒有學習記憶法之前，我的記憶力算是一般吧。我在中學階段也被記憶困擾過，記不住單詞、文章以及一些考試的知識點，我還找英語好的同學請教如何記單詞。當時周圍沒有任何人覺得我有記憶方面的潛力，所以他們對于我後來成為世界記憶總冠軍感到很意外。

你是怎樣開始記憶學習之旅的？記憶法有什麼魔力吸引了你？

當時是非常偶然的一次機會，2009年的一天，我走出食堂時無意間看到武大記憶協會在招新。于是我抱着好奇的心态了解了一下，并且去聽了協會的第一次課。當時我想，反正我先天記憶能力不是很好，如果後天有方法可以提高，還是值得一試的，大不了學完以後沒有進步，也不至于讓我記憶力倒退吧。

第一次上課就是袁文魁老師，按照袁老師的方法，我評估了一下，同樣的記憶内容，如果是死記硬背，一個星期也未必能做到， 但是有了方法後，一個下午就能做到。所以，我從那時候開始記憶方法的學習，從此就在這條路上一去不複返了。

你為什麼要參加世界記憶錦标賽®？在訓練過程中，有什麼印象深刻的事情，比如遇到過哪些困難，你是如何戰勝的？

當時參加比賽是因為訓練了一段時間後，發現自己的進步速度還比較快，也想去賽場上證明一下自己。在訓練過程中，肯定會遇到一些困難，印象最深刻的是當别人都不理解你、不支持你的時候，如何還能夠堅持下去。

我克服的方法：

一是從事情本身上找到成就感，當你在這個領域做得比别人都要好的時候，這是最大的肯定和動力源泉；

二是多和志同道合的人在一起，第一年訓練的時候，我就是和袁老師在一個小屋子裡訓練，袁老師給了我很多鼓勵，讓我在猶豫徘徊的時候，更加堅定地往前走。

你可以在三個月成為世界記憶錦标賽®中國第一，後來又成為世界第一，這麼短時間達到世界頂尖，你覺得成功最重要的關鍵詞有哪幾個？

第一個是專注。當時我在備戰比賽的時候，把能推的事情全部推掉，手機也盡量不用，讓自己靜心訓練。

第二個是自省。能夠讓自己取得實質性進步的，不是不停地訓練，因為無效練習是在浪費時間。在訓練過程中，發現錯誤或漏洞時及時改進，并且把改進的方法運用到下一次練習當中，隻有産生了好的結果，這才是真正進步的時候。隻有不斷改進自己的不足，才能夠變得越來越強大，水平也就會真正提高。

第三個是嚴格。把每一次訓練都當成比賽去對待，要麼不練， 要練就用好的狀态去練。隻有平時每一次都認真對待，比賽的時候才會更加淡定，實力的練就在平時，而不是比賽。

第四個是目标。在整個訓練的過程中，有清晰的目标是很重要的，我當年訓練就是把比賽的目标拆解到每一天當中，每一天都要求自己達到小目标，這樣就能夠持續看到自己的進步。

每天進步一點的力量是巨大的，會讓自己進入一個正向循環，因為每天自己都在進步，所以更加願意投入時間以及興趣去把這件事做好。相反，如果目标不清晰，迷茫地訓練，很容易有挫敗感和放棄的念頭。

在比賽時，心理素質非常重要，你有沒有出現緊張焦慮等情況，你是怎樣來調整自己的心态的？

遇到大型比賽，緊張焦慮是很正常的。我主要講兩個方面吧。

第一個方面，功夫在平時，上了賽場焦慮是因為感覺自己沒準備好，擔心比賽失敗，如果你平時訓練的要求是遠高于比賽的目标，就不容易緊張焦慮了。就好比你讓一位成績不錯的初中生去參加小升初考試，他沒有什麼好緊張焦慮的，因為他有信心能考好。

所以，緩解考場焦慮最佳的方式，是讓自己平時訓練的要求比賽場上更高。

第二個方面，上了賽場實在很緊張也沒關系。我第一次在倫敦比賽的時候也很緊張，當時我就安慰自己說：“如果我緊張，我估計全場人都在緊張，既然大家都緊張，也就公平了。”當你真正去接受緊張，并且把注意力逐漸放到答題上的時候，緊張自然而然也就消失了。

所以，接納緊張也是一種好的解決方案。

十年之後回首過去，你覺得參加世界記憶錦标賽®，對你的人生各個方面最大的三個改變是什麼？

第一個是能力的提升，在自己原本沒有信心的領域變成了世界頂尖，讓我意識到正确的方法和訓練的重要性，也證明人的潛力和可塑性真的很大。

第二個是心态的改變，之前看很多領域的成功人士，會覺得遙不可及，高不可攀。現在會認為，所有的偉大背後，都是一些平凡事情的累積，我們與其去羨慕别人的高光時刻，不如把自己手頭能做的每一件小事做好，如果每件事都做得比别人好一點，累積下來 你就從一群人當中脫穎而出了。

第三個是職業的改變，如果沒有參加比賽，我很有可能從事的是與大學本專業（土地資源管理）相關的工作。現在我的奮鬥方向，是把科學記憶真正地推廣普及出去，讓更多人能夠更加方便地學到好的方法。

你現在在怎樣推廣和普及記憶法，你在記憶領域的夢想是什麼？

我現在在做的，是把學習和考試中必背的知識點進行研發，結合互聯網進行傳播，讓更多人先感受到方法的實用，後面再更深入地學習。

我希望通過我們團隊的努力，能夠讓學生們對于科學記憶這件事有個正确的認知，用方法和科技讓學習更高效，讓更多學生成為方法的受益者和傳播者，幫助人們輕松記憶、高效學習。

對于記憶法初學者，特别是想參加世界記憶錦标賽®的選手，請給他們說幾句話吧！

我覺得是自己要判斷的，你可以問自己三個問題：

1. 我為什麼要出發？

2. 我最終是要去到哪裡？

3. 我自己的條件是否能支撐到自己做到？

這三個問題，自己想清楚就行，沒有對錯，都是自己選擇的一段旅程而已！

下期見

2022年第31屆世界記憶錦标賽®

中國區online聯賽·6月常規賽

将于6月26日正式開賽

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