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魚肝油每天吃多少會中毒

圖文更新时间:2025-01-31 00:49:15

魚肝油每天吃多少會中毒（魚肝油補多了會中毒）1

媽媽們非常重視寶寶補充魚肝油，其實，魚肝油補多了也不好。

魚肝油是指從鲨魚、鳕魚等的肝髒中提煉出來的脂肪，黃色、有腥味，主要含有維生素A和維生素D。由于母乳和配方奶粉中維生素A和維生素D的含量較少，且嬰兒出生時體内維生素A和維生素D的存儲量較低，為了防止寶寶因缺乏維生素A和維生素D而導緻疾病，嬰幼兒應從出生2周開始補充魚肝油，即維生素A、維生素D。

正常母乳喂養嬰兒應每日喂以維生素D 400IU~800IU（南方400IU~600IU，北方600IU~800IU），以預防因維生素D不足導緻的佝偻病。此外，魚肝油最好是在早上吃，對寶寶吸收當日所攝入的鈣量很有幫助。

魚肝油一般要補到2歲。2~3歲寶寶生長速度減慢、飲食品種和戶外活動增多，一般無須再額外補充魚肝油。

媽媽們要認識到魚肝油并非滋補品，和其他營養素一樣，吃多了是會中毒的。而且，維生素A、維生素D均為脂溶性維生素，與其他水溶性維生素如維生素C、維生素B1、維生素B2等不同，不能随汗液、尿液等排出體外，過量攝入維生素A、維生素D不能被及時排除，而會在體内貯存起來，進而産生毒性作用。

中毒的表現為：食欲下降、體重不增、煩躁、多汗、頭疼、嘔吐、嗜睡、關節痛、肌肉痛等。

所以，媽媽們一定要注意保證寶寶每天攝入魚肝油的量在安全範圍内。而且，在給寶寶服用各種強化食品或其他複合維生素時，也應注意嬰兒每日攝入總量，避免用量過大，以免引起中毒。

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