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營養高鈣菜的做法

生活更新时间:2024-11-28 10:33:53

夏天沒胃口時，我跟寶寶就會選擇吃面條，尤其是爽滑的荞麥面，吃上一口便治愈了夏天的炎熱。

營養高鈣菜的做法（它是蔬菜中的鈣王）1

面條的湯底也很講究，酸甜的口味更容易激發食欲，所以我總喜歡用番茄來作為湯底的材料，紅彤彤的顔色也非常有食欲。番茄營業豐富，夏天食用能生津止渴、清熱解毒、健胃消食，既可以熟吃，也可以生吃。

營養高鈣菜的做法（它是蔬菜中的鈣王）2

另外，這一碗湯裡我還加入了娃娃菜來熬煮，娃娃菜很補水，夏天食用最佳，而且娃娃菜是蔬菜中的補鈣好手，補鈣不僅喝牛奶哦，吃這樣的蔬菜也是可以的，搭配上蝦仁更是雙重補鈣。

| 番茄娃娃菜荞麥面 |

營養高鈣菜的做法（它是蔬菜中的鈣王）3

12M

對本食譜食材不過敏的寶寶

營養高鈣菜的做法（它是蔬菜中的鈣王）4

番茄1個，娃娃菜3片，蝦仁6個

荞麥面1把，鹽、蒜蓉、番茄膏适量

營養高鈣菜的做法（它是蔬菜中的鈣王）5

營養高鈣菜的做法（它是蔬菜中的鈣王）6

1、燒開一鍋水，放入荞麥面煮熟

如果用的是我們開團的荞麥面，直接溫水泡或者涼白開泡就好，不要煮

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2、煮好的荞麥面用涼白開浸泡

用涼水浸泡過的荞麥面更彈牙好吃

營養高鈣菜的做法（它是蔬菜中的鈣王）8

3、番茄用熱水浸泡後去皮、切粒

熱水浸泡後的番茄更容易去皮

營養高鈣菜的做法（它是蔬菜中的鈣王）9

4、娃娃菜切小段

營養高鈣菜的做法（它是蔬菜中的鈣王）10

5、鍋裡倒油，小火加熱，倒入蒜蓉炒香

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6、倒入番茄耐心翻炒至出汁

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7、加入清水燒開，倒入娃娃菜煮軟

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8、倒入番茄膏

這樣的湯更紅更美味，推薦用番茄膏，比番茄醬效果更好

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9、倒入蝦仁

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10、熬煮至喜歡的濃度即可

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11、最後把湯和前面準備好的荞麥面合體即可

營養高鈣菜的做法（它是蔬菜中的鈣王）17

酸甜可口太好吃了！

夏季總是沒有胃口的高發時間，酸甜可口的東西實在是太需要了！所以番茄也被我變着花樣來做了很多種美味的輔食，姐妹們也可以試試噢。

營養高鈣菜的做法（它是蔬菜中的鈣王）18

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