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從124斤減到90斤的快速減肥方法

健康更新时间:2024-12-11 19:45:28

從124斤減到90斤的快速減肥方法?我本人身高158厘米，減肥的時候體重是135斤還要多，快到140斤，不敢上秤稱體重，反正整個一個又矮又胖的圓球，加上我的骨頭架小，顯得都是肉，感覺走路都要亂晃那種我之前很長一段時間體重大概120斤左右，雖然不瘦但也是湊合，并沒有下定決心要去減肥，後來因為各種不順利，陷于人生低谷期，心情不好，靠暴飲暴食來排解壓力，事實證明，這個方法一點也不可取，不但沒有減輕壓力，反而變得更糟，所以，我下定決心減肥，告别臃腫的自己，要變得比之前還要苗條，下定決心告别過去的爛人爛事，重新開始生活和工作，今天小編就來聊一聊關于從124斤減到90斤的快速減肥方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

從124斤減到90斤的快速減肥方法

我本人身高158厘米，減肥的時候體重是135斤還要多，快到140斤，不敢上秤稱體重，反正整個一個又矮又胖的圓球，加上我的骨頭架小，顯得都是肉，感覺走路都要亂晃那種。我之前很長一段時間體重大概120斤左右，雖然不瘦但也是湊合，并沒有下定決心要去減肥，後來因為各種不順利，陷于人生低谷期，心情不好，靠暴飲暴食來排解壓力，事實證明，這個方法一點也不可取，不但沒有減輕壓力，反而變得更糟，所以，我下定決心減肥，告别臃腫的自己，要變得比之前還要苗條，下定決心告别過去的爛人爛事，重新開始生活和工作。

狠虐一個月，減20斤

剛開始，确實沒有更好的方法，憑着一股子沖動，就是一門心思瘦下來，主要靠的就是輕斷食，說白了，就是少吃，每天都處于饑餓的狀态。

1.早餐，一個雞蛋，一杯牛奶，一片全麥面包，2小瓶鈣液。

2.午餐，一盤水煮青菜，半碗大米飯。不吃肉，吃豆腐，青菜主要就是水煮，那一個月那能煮的蔬菜都煮過，比如西蘭花、芹菜、生菜、小白菜、蘆筍等、豆腐、蘑菇也煮着吃，自己簡單調制個醬料，用少許鹽、生抽、香油等。

3.下午直到晚上，一個蘋果或者一根黃瓜，一小盒無糖酸奶。

其餘就什麼也不吃了，餓了就喝水，喝水倒是不少，每天大概2000毫升左右。

總結語

憑着一股子勁頭，就這樣，一個月減了20斤，從135斤減到115斤，餓是餓，但是效果是真好，看着瘦了一圈的自己，覺得餓也是值得的，畢竟沒有随随便便就可以減肥成功的，要想告别過去，必定要經曆一些陣痛不經曆風雨，怎麼會見彩虹。

我是小溪，一個喜歡美食瘦身減肥健身的普通人，分享各種小妙招，關注我，我們一起變瘦啦

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