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龍利魚小孩子怎麼吃最好

母嬰更新时间:2024-12-28 13:11:58

說到減肥吃肉，除了雞胸肉，就是龍利魚!!龍利魚味道鮮美、口感爽滑，刺少肉又多，用來香煎或烤來吃味道真是棒極了。

龍利魚作為優質海洋魚類，含有不飽和脂肪酸，對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。煎龍利魚的秘訣，就在于隻可淡妝，不能濃抹。施以信任之手，還以豔驚之味，快來試試吧~

龍利魚小孩子怎麼吃最好（大口吃魚不吐刺）1

龍利魚小孩子怎麼吃最好（大口吃魚不吐刺）2

龍利魚小孩子怎麼吃最好（大口吃魚不吐刺）3

龍利魚.........150克

澱粉.........10克

韓式辣醬.........20克

料酒.........10克

龍利魚小孩子怎麼吃最好（大口吃魚不吐刺）4

1龍利魚洗淨，用廚房紙巾吸幹水份

龍利魚小孩子怎麼吃最好（大口吃魚不吐刺）5

2.兩面抹鹽、黑胡椒碎、料酒腌制十分鐘

龍利魚小孩子怎麼吃最好（大口吃魚不吐刺）6

3.蘸上幹澱粉

龍利魚小孩子怎麼吃最好（大口吃魚不吐刺）7

4.平底鍋燒熱，倒入油，中小火煎龍利魚

龍利魚小孩子怎麼吃最好（大口吃魚不吐刺）8

5.煎完一面煎另一面，至兩面金黃

龍利魚小孩子怎麼吃最好（大口吃魚不吐刺）9

6.刷上韓式辣醬，撒上白芝麻即可

龍利魚小孩子怎麼吃最好（大口吃魚不吐刺）10

美美的享用美味吧，味道太贊了！

龍利魚小孩子怎麼吃最好（大口吃魚不吐刺）11

非常簡單、快速、小清新的一道菜～

龍利魚小孩子怎麼吃最好（大口吃魚不吐刺）12

魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補，經常食用有抗衰老、養顔的功效。

龍利魚小孩子怎麼吃最好（大口吃魚不吐刺）13

龍利魚小孩子怎麼吃最好（大口吃魚不吐刺）14

小貼士

1.煎的時候建議用不粘平底鍋，用其他鍋會粘連。

2.魚不适合多翻轉，容易碎

3.如果買冷凍的龍利魚，可以自己加适量生抽番茄醬羅勒碎蒜泥腌制一夜，味道更贊

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