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一碗紅豆薏米湯全搞定

生活 更新时间:2024-09-02 21:21:56

一碗紅豆薏米湯全搞定(簡單方便的消暑冬瓜薏米糖水)1

進入8 月盛夏,越來越熱的天氣讓人煩躁不已,最需要能夠 清熱、消暑的甜美飲品來澆灌,在廣東每逢大暑小暑、三伏天民間都愛用冬瓜煲湯,推薦配薏米為甜湯,酷熱日子裡淡甜湯最能潤心清肺、生津止渴、清熱消暑。 這道清涼民間飲品清熱解暑、健脾利尿,對小孩子熱痱多、膀胱濕熱、小便少又黃,有一定的療效。

By 味谷的養生廚房

用料

  • 冬瓜 800克
  • 薏米 100克
  • 冰糖 适量

做法步驟

一碗紅豆薏米湯全搞定(簡單方便的消暑冬瓜薏米糖水)2

1、薏米不容易熟爛軟,薏米洗幹淨後,需提前浸泡1小時。

一碗紅豆薏米湯全搞定(簡單方便的消暑冬瓜薏米糖水)3

2、洗淨冬瓜去籽留皮切成小塊(關于去不去冬瓜皮的問題,瓜皮的功效是能清熱利水消腫,最好連皮一起炖,把冬瓜皮的營養和功效發掘出來。)也可以為了口感把皮去掉。

一碗紅豆薏米湯全搞定(簡單方便的消暑冬瓜薏米糖水)4

3、冬瓜與薏米一起丢到湯煲裡大火燒開後小火炖一個小時、或者1個半小時。

一碗紅豆薏米湯全搞定(簡單方便的消暑冬瓜薏米糖水)5

4、打開蓋子,加入适量的冰糖,再煲10分鐘至冰糖完全溶化,攪勻即可。

一碗紅豆薏米湯全搞定(簡單方便的消暑冬瓜薏米糖水)6

5、一份清涼夏日的消暑糖水就做好了

小貼士

此湯水鹹甜做法都可以, 鹹的話加豬骨頭既可。 東瓜利尿,不過切記東瓜是寒,特别是伴甜的,吃多容易咳嗽,喝時切記要喝熱的,而且别喝太多。

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