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子宮是孕育生命的起始點，子宮内膜的薄厚直接決定着生命的種子到底能不能成功的生根發芽。雖然子宮内膜是可以再生的，但是現代很多女性不孕的人數越來越多，子宮内膜的薄厚經常被忽略掉，而且很多女性子宮内膜薄都是人為造成的。

子宮内膜的厚度并不是不變的，女性每次月經之後都會發生變化，有時還會發生脫落，這也是為什麼有很多女性在月經期間發現有類似血塊的東西，很可能是子宮内膜。

子宮内膜分為兩層，一層是基底層，一層是功能層，子宮内膜的基底層正常情況下是不會因為月經發生變化的，而功能層變化的就會比較大，子宮内膜的功能層會更具卵巢激素發生周期性的變化，不定時的在經期發生壞死脫落。

正常來講子宮内膜在月經期間的厚度是5mm—10mm，不同時期厚度不同。

1. 内分泌失調

導緻子宮内膜的首要原因就是體内激素水平失衡，因為子宮内膜位于子宮内壁的一層，對女性體内的動情素和孕激素都會有一定的反應，其中孕激素發生變化時很可能改變子宮内膜的性質，讓子宮内膜發生脫落，這樣子宮内膜就會變薄。

如果内分泌失調就會導緻體内激素失衡，進而導緻子宮内膜變薄，而現代女性内分泌失調的原因是熬夜，精神壓力過大導緻的。

2. 子宮受到感染或損傷

如果子宮受到病菌的感染或損傷，子宮内膜也是會受到各種的感染和損傷。女性的很多日常行為都會使子宮内膜受到這種傷害，比如人工流産或是不注意個人衛生等，這些行為很容易導緻子宮内膜變薄，甚至發生宮腔粘連的情況。

3. 飲食嚴重失衡

現代社會很多女性以瘦為美，不是在減肥就是在奔向減肥的路上，其中最常用的減肥方法就是節食，這樣很容易導緻體内的激素水平失衡，營養不良等，會導緻月經紊亂以及子宮内膜脫落，變薄。

1. 飲食上：多吃含有激素的食物

豆制品中基本都含有天然的雌激素，尤其是黃豆和黑豆之中，平時可以多吃一些豆制品來補充體内缺少的激素。同時也可以吃一些羊肉或是烏雞來增補身體，讓子宮内膜變化。

2. 調整作息，戒掉不良習慣

很多女性出現月經不調，或是内分泌失調，一個重要原因就是沒有良好的生活習慣，這樣就很容易造成子宮内膜變薄，所以第一步就是早睡早起，戒掉不良習慣。

3. 保持心情愉快

精神壓力也是一個重要因素，女性的心情好壞會直接影響到自身的激素水平，想要激素水平平衡，首先要保持愉快的心情。

我是糖果媽媽，是一名高級育嬰師，也是3歲寶寶的媽媽，在育兒過程中遇到的任何問題都可以來問我，希望我的一點建議能幫助你解決帶娃過程中的煩惱與困惑。

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