現在很多人開始重視自己的身體健康以及形态，會通過各種運動鍛煉來減脂、增強心肺、塑形等。但夏天的高溫總讓人隻是走路就感覺自己跟烤肉的距離隻差一把孜然粉，更何況還要跑步、登山、騎行，想一想就失去了出門的勇氣。

那有沒有一種運動既能避暑又能滿足健身燃脂的小目标呢？那當然非遊泳莫屬啦~想象一下當你縱身躍入泳池中，透心的清涼随之而來，那感覺就是一個字：爽！而且除了避暑“續命”之外，遊泳還有很多其他的益處。

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衆所周知遊泳是一項燃脂減重的“黃金”運動。人在遊泳時，會消耗比陸地運動更多的熱量，而且人們利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條變得更加流暢，從而擁有完美的身材。

同時，遊泳能增強心肺功能，促進血液循環和日常新陳代謝，增強人體對外界的适應能力，抵禦疾病的入侵。

所以說夏天遊泳是一個一舉兩得的選擇，在獲得清涼的同時，也有益身心健康。

不過在現實中，相信很多人都有過這種感覺，明明都是經常遊泳，但燃脂塑形的效果就是不如别人好。實際上這跟遊泳距離、遊泳時間、劃水效率等都有很大的關系。簡言之，每一項遊泳數據都會影響遊泳效果，為了讓運動更有效率，一款專業的運動設備幫助大家分析運動數據、了解實際運動情況，就顯得必不可少了。

說到監測遊泳數據，一款具有50防水能力、且有遊泳運動模式的智能手表就是非常不錯的選擇。HUAWEI WATCH GT是華為重磅推出的戶外運動智能手表，擁有超10種運動模式，可以滿足用戶的大部分需求。其中遊泳模式可以記錄遊泳鍛煉數據，協助用戶分析每一次的鍛煉成果。

在遊泳之前，可根據所處的遊泳環境選擇泳池還是開放水域，HUAWEI WATCH GT會根據選擇的模式提供更為專業的分析和效果評估。

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一般來說，以健身塑性為目的的話，建議選擇專業遊泳館，因為開放水域環境更為複雜，水況不穩定，加上自然因素在公開水域進行遊泳運動難度會更大。

選擇好運動模式入水後，HUAWEI WATCH GT會自動識别泳姿，同時記錄卡路裡、劃水次數、劃水頻率、配速、趟數、距離和平均SWOLF等數據。

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在遊泳完之後，HUAWEI WATCH GT會根據運動時記錄的數據運用專業的算法為使用者評估本次鍛煉的效果，為下一次運動提供數據參考和指引。

總之，隻有更了解自己運動的效果，遵循專業的運動方法，才能達到良好的燃脂塑形效果。立夏已過，高溫已經預警，你還在等什麼，快帶齊裝備奔赴遊泳池，清涼一夏吧~

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