太情緒化是什麼原因?01 情緒是進化的結果，憤怒、害怕等等情緒是大腦對某些情況（一般是困境）的響應，提醒我們采取措施，戰鬥或者逃跑，我來為大家科普一下關于太情緒化是什麼原因?以下内容希望對你有幫助!

太情緒化是什麼原因

01 情緒是進化的結果，憤怒、害怕等等情緒是大腦對某些情況（一般是困境）的響應，提醒我們采取措施，戰鬥或者逃跑。

02 雖然情緒對人是有用的，但因為人類社會發展太快，出現了很多新的狀況，這導緻情緒機制無法完全處理。不僅如此，情緒機制面臨新狀況甚至會導緻很多新問題。

最典型的問題是，現代人焦慮的時間和頻率比古人多得多，這是因為現代人的生活和工作節奏更快，要處理的問題更多（當然，機會也更多）。

03 雖然焦慮更加常見，但我們印象比較深刻的反而是情緒化，尤其是憤怒的情緒化。

04 所謂情緒化，是指人被情緒支配，無法冷靜的思考。

進入憤怒狀态的人，心跳加快，血壓升高，腎上腺素和去甲腎上腺素等多種激素的分泌量增多，對能量的消耗增大。

顯然，在憤怒狀态下，人體處于高負荷狀态。

憤怒和平靜的差異，就像沖刺和走路的差異一樣。人沒辦法一直沖刺，因此，人也沒辦法一直憤怒。

不幸的是，情緒化讓普通的憤怒不再普通，反而讓憤怒的狀态不斷延長。我們陷入情緒化的時間越長，對身體的負荷就越大。

情緒化的次數多了，身體自然吃不消，起碼心腦血管的狀态大受影響。

05 要解決憤怒的情緒化，我們既需要明白憤怒的原因，也需要明白情緒化的原因，這樣才能對症下藥。

導緻憤怒的原因有很多，主要的有兩種：一個是對狀況失去控制（堵車，計劃落空，長時間排隊等），二是受到外界刺激（被人謾罵，毆打，惡意評價等）。

06 在陷入憤怒狀态後，有多種處理方式：轉移注意力，去做其他事；運動；換個地方等等。

但是，以上方式僅能處理小情緒，對情緒化卻無能為力。

這其實和我們做數學題一樣，有些問題，是因為粗心沒做對，這種問題隻需要下次注意就可以解決了，但對于一些難題，我們本身并沒有搞清楚背後的原理，需要先搞清楚背後的原理才能在下次遇到問題時做對。

07 對于頻繁的憤怒乃至情緒化的憤怒，置之不理或暫時轉移注意力已經無能為力了。因為這時候我們已經失控了，陷入了越想越氣的狀态，不論再做什麼，都會不由自主的想到那些讓我們憤怒的事情，進入了一種循環憤怒的狀态。

對此，我們必須直面問題，先要意識到，我們憤怒了。

08 憤怒并不可怕，這是人體的一種狀态，就像天氣冷或看到一些刺激性的畫面時，人就會起雞皮疙瘩一樣。

我們要接納自己的憤怒，認同憤怒的情緒，不然情緒化就會愈演愈烈。

09 情緒化的問題并非情緒，而是思考問題的方式。

舉個例子來說明這個問題：

張三網上購物，貨到後不滿意，找客服人員處理，但客服人員半天都沒有回應。這個時候張三從對商品的不滿意轉為對客服的不滿意，更可能對整家店不滿意，乃至于憤憤不平，認為這個賣家服務質量很差，瞧不起人。

但這整個事件中，張三是從自身的角度在看這個問題，開始的憤怒沒錯，因為張三希望自己的訴求得到最快的處理，但後面的憤憤不平就沒必要了，世界并不是圍繞張三轉的，不見得張三提了要求，别人就要立刻響應，也許客服剛好上廁所了、生病了、請假了、在處理其他的問題等等，各種情況都可能發生，完全沒必要因為别人的延遲而情緒化。

作為旁觀者，我們當然可以明白張三的情緒化毫無必要，但回到我們自身，仍免不了因為這樣或那樣的原因陷入情緒化，隻是為了維護自己所謂的面子，尊嚴，正确等等。

10 在工作學習中，我們經常會聽到很多不合理的要求。很多人對此的回應是發火，情緒化的話語脫口而出：我不學了/我不幹了等等。

被提要求的人發火，可能是因為要求本身不合理，也可能自己能力不到處理不了，也可能自己有其他事情要處理分身乏術。但不論如何，情緒化的語言傳達不了正确的觀點，并不能讓提要求的人明白問題到底出在哪裡，反而加劇了緊張的局面，讓事情更難解決。

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