它是“天然美白液”，和小米是絕配，堅持10天後，皮膚光滑又白嫩

愛美之心人人有，現在有人會不喜歡自己能變漂亮呢，想要自己好看的第一步就是有白嫩的皮膚，但是怎樣才能變白呢？畢竟俗話說一白遮三醜，現在的保養品是越來越貴，很多人都直呼買不起，變白不管花錢還很花精力，但是往往都是表面，想要白回來是很難的，其實美白不管需要外表的保養，還需要大家多吃一些能夠美白皮膚的食物，隻要是這兩點做好了白回來簡直是輕輕松松。

今天給大家帶來的就是一道能美白的粥，它就是南瓜粥，它是“天然美白液”，和小米是絕配，半個月内皮膚白嫩有彈性，南瓜是生活中最常見的了，南瓜裡含有很多的膳食纖維能夠夠很好的幫助人體吸收，因為還能加快身體的新陳代謝，所以越喝皮膚越好，隻要大家能夠堅持喝，不到半個月的時間就能讓皮膚變得白皙，還很有彈性。并且因為小米和南瓜中都含有非常豐富的胡蘿蔔素、維生素 C 等等物質，這兩種物質能抑制黑色素的生成，細胞中的黑色素減少了，皮膚也就不會變黑了，所以女人常吃小米和南瓜，比美白液都管用。

南瓜和小米一起搭配美白還能養顔，現在很多人還注意養生方面，這個南瓜粥就是一個很好的選擇，它是“天然美白液”，就算是曬黑的皮膚也能白回來。南瓜粥光從外表上看就與很大的食欲，顔色金黃，口感美味，所以經常喝也不會厭煩。它有很好的防曬美白效果，還能為我們體内補充很好的水分，整個人看來都會煥然一新。特别是在這炎炎的夏天經常曬太陽的一定要記得喝碗南瓜粥，等曬黑之後就很難扮演回來了，這道粥做法的過程也很簡單，所以大家趕緊學會做給自己家人吃吧！

小米南瓜粥

需要的有食材：

100g小米 200g南瓜 60g糯米 少量的白糖

(也可以來點适量枸杞)

首先我們需要将食材提前準備好，然後将買回來的南瓜用刀将皮削掉，用清水将南瓜的表面洗幹淨，将洗好的南瓜切成塊，放在一旁備用。

然後在鍋中加入洗好的小米和糯米，再在鍋裡裡面加入适量的清水（清水要高過食材），然後在鍋中加入剛才已經切好的南瓜塊，用筷子在鍋中均勻的攪拌，一直到南瓜漂浮在水面就可以了。

(也可以适量的加一些枸杞，更加滋補)

最後将鍋插電，記得是加強熱等煮到30多鐘的時候，在南瓜粥在煮的過程中我們可以在裡面加入少量的白糖，等時間差不多之後将蓋子打開舀一勺粥嘗嘗南瓜粥是不是已經完全熟了，将電源插頭拔下，新鮮的小米南瓜粥就出鍋了。

這樣色香味俱全的粥是不是讓大家看着就很有食欲呢？喜歡的朋友趕緊試一試吧！它是“天然美白液”，和小米是絕配，堅持10天後皮膚光滑又白嫩，想要變白的人一定必要錯過呦，記得給家人做一碗小米南瓜粥喝哦

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