肉類食物可以提供豐富營養，其中蛋白質、氨基酸、微量元素、礦物質等是人體需要的，要講究葷素搭配恰當，不能長時間單純吃素，也不能過量吃肉。而在選擇肉類食物時應該擦亮眼睛，了解其性質，身體适應情況，适合的情況下再獲取。平時吃習慣了豬肉、魚肉、牛肉，偶爾可以吃羊肉，達到幫助禦寒，提高抵抗力的作用。
哪些類型的人不适合吃太多羊肉？
1、痤瘡和毛囊炎嚴重的人不少人皮膚狀态差，出現明顯的痤瘡，加上前胸，後背都有毛囊炎在發展，反反複複，有這些皮膚問題不建議吃太多羊肉。羊肉性質溫和，具有溫補的作用，在秋冬季節那些怕冷的人吃羊肉可以達到溫補身體，抵禦嚴寒的作用。
但是，有這些皮膚問題帶來困擾，皮膚油脂分泌旺盛，不宜過度進補，有時還需要清熱降火來調節，那些溫補性質的食物獲取過多會讓油脂分泌情況更旺盛，皮膚負擔加重後問題難以改善。
2、風熱感冒患者感冒分為多種類型，要根據感冒具體誘發原因，類型等選擇合适應對手段，才能讓病情緩解。許多人一感冒就單純服用感冒藥，沒有對症調理的情況下很頑固。那些出現風熱感冒的人主要特點是咳嗽，咽喉疼痛，有類似上火的表現，應該采取好的方法來清熱降火，多補充水分，獲取足夠維生素提高抵抗力。
當然，還要對症用藥改善，飲食過程中那些容易引發上火，太過溫補的食材應該遠離。有的人喜歡喝羊肉湯，在煲湯的過程中還加入當歸，枸杞等，溫補過了頭，風熱感冒會加重。
排便難度大，經常口幹舌燥，有這些情況不适合吃太多羊肉。因為大便幹燥的人大多體内濕熱嚴重，相比體質正常的人來說容易牙龈腫痛，咽喉有不适感，應該選擇那些去除濕熱，調理陰虛體質的食材。
如果還總是吃羊肉提供營養，太過溫補身體，會讓濕熱累積越來越多，從而影響病情。要根據自己的體質，身體狀況選對食物。
肝火旺盛是許多人出現的情況，長時間作息不規律、大量攝入辛辣食物、加上情緒波動大，這些情況都會給肝髒帶來刺激，從而引發肝火旺盛。常有的表現是失眠、頭痛、眼睛分泌物多、口苦口臭。
為了緩解這些症狀，可以适當喝蒲公英茶，金銀花茶來調節。而在飲食這方面要選擇那些不燥熱，沒有溫補作用的食材。羊肉可以幫助禦寒，溫補效果良好，吃多了對肝火旺盛情況改善不利，可能會導緻肝陽旺盛，肝氣郁結。
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