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紅蘿蔔尿酸克星

生活更新时间:2025-02-12 13:52:23

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紅蘿蔔尿酸克星

尿酸高的人可以吃雞蛋。雞蛋作為日常生活中一個常見的蛋白質來源，它雖然富含蛋白質，但是含有的嘌呤含量很低，不會導緻尿酸水平增高，也不會導緻體内尿酸水平波動。男性正常的尿酸值在149微摩爾到416微摩爾每升，而女性的尿酸正常值是89微摩爾到357微摩爾每升，如果你的尿酸值超過正常值，就說明你的尿酸太高需要降了。一旦發現得了尿酸高，應及時采取措施，痛風尿酸高人群建議多飲用随低食物來降尿酸，加速尿酸的排出，而且還可以加快新陳代謝，促進尿酸排洩，從而降低尿酸值，每天堅持飲用随低食物，尿酸值恢複正常後，痛風就不再複發。日常可吃的食物：1、主食類：米、麥、面類制品、蘇打餅幹、黃油小點心、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。2、奶類：鮮奶、煉乳、酸奶、麥乳精、奶粉等。3、肉類與蛋類：雞蛋、鴨蛋、松花蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。4、蔬菜類：白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、雪裡紅、茼蒿菜、芥菜葉、水甕菜、韭菜、韭黃、芥藍、蕃茄、茄子、瓜類、蘿蔔、甘藍、葫蘆、青椒、洋蔥、蔥、蒜、蒜頭、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、鹹菜等。5、水果類：蘋果、香蕉、紅棗、黑棗、梨、芒果、橘子、橙、檸檬、蓮、葡萄、石榴、猕猴桃、枇杷、菠蘿、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、寶瓜、榴蓮、木瓜、乳香瓜、葡萄幹、龍眼幹。6、飲料：蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。7、其它：黃油小點心、西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類、薏苡仁、幹果、糖、蜂蜜、動物膠或瓊脂制的點心及調味品。日常不能吃的食物：動物内髒如胰髒、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。蔬菜：菠菜、小蘿蔔等。特别注解：因為菠菜等植物富含草酸，容易導緻高草酸尿成倍增長，使得尿酸急增，加重腎髒負擔。海鮮、貝殼類水産等特别注解：龍蝦、蟹、牡蛎等海鮮、貝殼類水産，綠藻類不能吃的原因：因為這些食物富含多糖，高蛋白質等，這些會加重腎髒分解的負擔，尿酸增高，所以不宜多吃。蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃炖肉或鹵肉。少吃脂肪因脂肪可減少尿酸排出。痛風并發高血脂症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以内。結語：人體的任何一定地方的成分數值或者是量升高的話，都是會對身體産生一定的影響，尿酸也不例外的，所以說一旦出現尿酸變高的話，就要趕緊調理起來的，飲食上不能吃什麼就要學會忌口的，能吃什麼的話，就要适量的多吃的。,

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