焦慮症這個疾病的發病原因比較多，和人的性格有着極大的關系，有的人性格比較内向，經常不愛說話，不容易表達自己的情緒，這樣很容易患有焦慮症，有的人如果是一種完美主義的性格傾向，有焦慮症的幾率是比較大的，所以焦慮症是會受到性格方面影響的。何緩解焦慮症呢?

自我放松

要學會從緊張焦慮的情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓害怕的情景首先出現，并重複出現，然後想象着自己要怎樣去面對，從而自始至終得去感受自己擔心的那些事情發生時自己的感覺，之後就會發現自己焦慮的情緒有所緩解，情況好的話，會慢慢忘記這些擔心的事情，從而使焦慮症得到控制。

增加自信心

缺乏自信，是焦慮症患者的主要心态之一。患者總是對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而增加憂慮、緊張和恐懼。所以患者首先要意識到，必須給自己自信心，要相信自己，這樣才能減少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦慮的程度就會降低一點。

自我催眠

焦慮症患者大多數有睡眠障礙，入睡時間長，容易從夢中吓醒，這個時候就可以進行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜歡的書，或者是看乏味的電影。當人在不喜歡的東西面前，是很容易産生疲倦感的。

音樂療法

音樂是很多人都喜歡的，得了焦慮症的患者也可以通過音樂來改善自己的情緒，找到内心的平靜。建議聽一些舒緩的音樂，可以閉着眼欣賞，讓自己處于舒服的環境中。聽音樂的時候一定要專心，不要去想别的事情，隻是把自己的注意力放在音樂上，慢慢就會感覺到甯靜的氛圍。音樂對于消除焦慮情緒，穩定心态很有作用。

藥物治療

之所以把藥物治療放在後，是因為輕度的患者并不需要吃藥，一般都是中度或者重度的患者需要吃藥。藥物多數是一些起到安神作用的成分，必須要在醫生的指導下使用。

溫馨提示：濟南遠大中醫腦康醫院，是山東省一家集專業性、科研性于一體的精神疾病診療醫院。醫院在治療頑固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神經衰弱、強迫症、焦慮症、恐懼症等疾病,以及頑固性頭痛、癫痫、帕金森綜合征、三叉神經痛、吞咽神經痛、面神經麻痹、腦血管後遺症等腦部疾病方面積累了豐富的臨床經驗。

如果您或是身邊的朋友患有精神心理疾病，千萬不要耽誤診斷随意服藥，應及時去正規醫院就醫，以免延誤病情，造成嚴重的後果。如有更多疑問可以撥打免費咨詢電話：400-1616-120或添加微信公衆号JNYDNKYY進行咨詢，濟南遠大腦康醫院專家團隊為您的健康保駕護航。

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