絕大多數的上班族都必須長時間的對着電腦辦公，這無疑會給眼睛帶來很大的壓力。如果再不注意保護好自己的眼睛，不僅容易讓眼睛出現很多不适的症狀，還有可能會影響人的視力，導緻很多眼部疾病出現。接下來就讓我們一起來了解一下上班族應該如何保護好自己的眼睛，希望對大家有所幫助。

1、合理的使用電子産品

有些人上班離不開電腦，有些人上班離不開手機，雖然電子産品給我們的工作和生活帶來了諸多的便利，但是在使用電子産品的時候不能忽視眼部健康問題。在使用電子産品的時候，一定要注意這幾個方面，首先要以電子産品的屏幕遠一些，眼睛離顯示器至少要50厘米。其次，調整一下電腦和手機裡面的字體，把字體調的稍微大一些。第三，就是把電腦屏幕亮度調的合适一些，不能太暗，也不能太亮，最好能夠根據室内的光線來自動調整。

2、注意勞逸結合

很多人在辦公的時候都非常的專注，所以時間流逝很快，幾個小時的時間很快就會過去。雖然這樣專注的工作能夠有更高的工作效率，但是對于眼部健康是有影響的，它容易讓眼睛出現幹澀、疲勞的情況。上班族在用眼的時候，一定要注意勞逸結合，看上一段時間就要休息一下。可以站在窗前向遠處眺望一會兒，也可以做做眼保健操。

3、适當的補充人工淚液

人工淚液是一種眼藥水，是模仿人體淚液的成分，做出了一種替代品。它能夠緩解幹眼症，還能夠暫時的緩解視疲勞。當感覺眼睛非常幹澀的時候，可以滴上幾滴人工淚液作為補充，讓眼睛舒服一些，不過一天不能用太多的次數。如果感覺眼睛實在是不舒服，不要一直滴眼藥水了，要趕緊去醫院看一下眼科。

4、使用蒸汽眼罩

蒸汽眼罩就是使用熱敷的原理來促進眼睛血液循環，幫助眼睛放松，還能夠改善睑闆腺堵塞問題。而且蒸汽眼罩使用起來非常的方便，中午午休的時候可以帶上20分鐘，讓眼睛得以放松，下午才能以更好的狀态去應對工作上的挑戰。如果不願意使用蒸汽眼罩，也可以用熱毛巾去熱敷雙眼，效果差不多，隻不過沒有蒸汽眼罩方便而已。

5、增加空氣濕度

現如今天氣越來越冷，空氣也越來越幹燥，室内空氣也是如此，如果室内空氣過于幹燥的話，會讓眼睛幹澀情況更加嚴重，總是感覺不舒服。現如今網上有非常多種類的小型加濕器，特别小巧，放在辦公桌上剛好合适，能夠改善空氣幹燥問題。也可以在自己的辦公桌上放上幾盆小型的綠植，也能夠有效果。

上班族是最容易出現眼部問題的群體，以上便是上班族保護雙眼需要注意的幾個問題。隻要時時把這些問題都注意好，眼睛就不會太難受，不過實在是過于難受，還是要去醫院尋求醫生幫助，不能自己硬扛。

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